3대 500 후기 - 3dae 500 hugi

질문[헬스] 3대500은 남자 상위 몇프로 정도 할수있나요??

참리더은비
추천 0 조회 3,116 리플
글번호 201810280024799082 | 2018-10-28 19:24
IP 124.53.*.13
가 가

소위 말하는 3대근력운동인 벤치 스쿼트 데드리프트

언더아머 단속반이 3대 500이하는 언더아머 못입는다고 하던데 ㅋㅋㅋ

솔직히 이렇게 할수있는사람 몇정도 되나요?? 5프로 정도 되나요??

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리플

미닛메이드2018-10-28 19:25IP: 219.250.*.215500하는사람 잘 못봄ㅋ

디파티드2018-10-28 19:26IP: 110.70.*.246소수점

八色鳥2018-10-28 19:26IP: 118.33.*.124헬스장 1주일에 한 번 이상 꼬박꼬박 가는 사람 비율이 한 5% 될듯요

블랙독2018-10-28 19:26IP: 117.111.*.47프로선수들도 안하는걸 왜 하나요?

풀라풀라2018-10-28 19:29IP: 121.124.*.53대 500은 어디서 나온거지? 글쓴이 꿈에서 나온건가??

데드리프트2018-10-28 19:29IP: 14.53.*.143[리플수정]벤치가 가장 무게들기 어렵습니다. 높게 보통 500치는 사람도 벤치는 1rm130에서 최대 `140정도이고 데드와 스퀏을200이상 치는거죠. 근데 일반인이 취미로 데드나 스쾃200치는게 쉬운게 아닙니다.

캠프파이어2018-10-28 19:30IP: 117.123.*.16[리플수정]헬스트레이너 친구한테 물어봤는데
의미없다는데요.. 괜히 몸 다치기만하고
그래서 자기도 안해봐서 정확히
몇인지 모른데요

데드리프트2018-10-28 19:33IP: 14.53.*.143캠프파이어// 의미없진않아요. 물론 보디빌딩 측면에서는 최대중량의 70%정도에서 반복횟수를 많이 가져가는게 근비대 효율이 높습니다. 그러나 쓰트렝스 파워리프팅에 더 의미를 두는사람에게는 1rm 기록이 더 중요하죠. 운동이 몸을 만드는 보디빌딩식이냐 아니면 스트렝스냐에 따라 달라지는겁니다

73LG팬2018-10-28 19:38IP: 223.62.*.74클핏 코치 친구가 서울대라고 말해줬으니 1~2%수준?

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