발등 힘줄 파열 - baldeung himjul payeol

발등 인대 늘어났을때 vs 인대파열 증상 차이는?

안녕하세요. 석이삼촌입니다. 오늘은 발등 인대 늘어났을때, 발등 인대파열 됐을 때 증상 차이점과 대처법에 대해 알아보려고 합니다. 발목인대가 늘어났을 때와 끊어지는 것의 차이는 무엇일까요? 어떤 증상이 나타나며, 어떻게 대처하는지 함께 알아보도록 하겠습니다.

겨울철 산행길이나 빙판길에서 넘어지면서 생길 수 있는 가장 흔한 병은 손목이나 발목 골절입니다. 다행히 골절이 일어나지는 않았다 하더라도 발목이 접질리면서 발등 인대가 다치는 경우도 많은데요. 이때 발등이 붓고 통증이 있어도 제대로 치료하지 않아 고생하는 경우가 많습니다. 특히 한번 다치면 그다음은 발등을 여러 차례 쉽게 삐면서 인대 파열이 만성으로 진행되는 경우 울퉁불퉁한 길을 걸을 때 발목이 불안하여 조심조심해서 걷게 됩니다. 발등 인대 늘어난 것과 파열된 것은 어떤 차이가 있을까요? 좀 더 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

순간 뚜두둑 하는 파열음과 함께 붓거나 멍이 들고 심한 경우 서 있기 힘들 정도로 심한 발목 통증이 발생하기도 합니다.

주로 바깥쪽 복숭아뼈 쪽에서 인대 파열이 일어날 수 있는데 안쪽보다 바깥쪽 인대가 잘 다치는 이유는 발목 바깥쪽 복숭아뼈가 더 발 쪽으로 길게 내려와 있으며, 안쪽 인대보다는 바깥쪽인대가 약하기 때문입니다. 흔히들 다치게 되어 병원을 내원하게 되면 끊어졌다 혹은 늘어났다는 이야기를 듣는 경우가 있는데 일반인들의 경우 혼동이 될 수 있습니다.

인대는 뼈와 뼈 사이에 있는 노끈 같은 구조물로 관절이 움직이지 않게 고정을 하는 역할을 하는데 실제로는 잘 늘어나는 조직은 아닙니다. 따라서 인대가 완전 파열되는 경우 끊어졌다고 합니다. 발등 인대 늘어났을때는 여러 가닥의 노끈이 부분적으로 파열되어 일부가 남아있는 경우를 늘어났다고 표현합니다.

즉, 발등 인대는 완전히 파열되는 경우 '끊어졌다'라고 하고, 일부 파열되는 경우 '늘어났다'라고 표현하는 것이며, 모두 다 끊어진 것이 맞습니다.

발등 염좌가 발생한 경우 초기에 적절한 치료를 받으면  회복할 수 있습니다. 우선 발등에 충분한 휴식이 필요하며, 얼음 등을 이용한 냉찜질이 초기 부기 감소에 도움이 됩니다. 또 탄력 붕대 등을 이용하여 압박을 하고 다친 발등을 심장보다 높이 유지하는 것 또한 초기 통증과 부기 감소에 도움을 줍니다. 발등 인대 손상 정도에 따라 석고 고정을 하거나 발목 보조기를 사용하는 것이 회복을 돕는데요. 만약 손상 초기에 적절한 치료를 받지 않고 방치할 경우 다친 인대가 느슨한 위치에서 아물어 발목을 잘 삐는 체질이 될 수 있어 주의가 필요합니다.

발등 인대가 늘어났을 경우 지체 없이 얼음찜질을 하는 것이 좋습니다. 인대 손상이 오면 조직은 빠르게 붓기 시작하고 화끈거리며 통증을 느끼게 되므로 통증을 진정시키고 신경을 위축시켜야 하기 때문인데요. 얼음찜질은 통증뿐 아니라 근육 및 조직을 수축시켜 출혈과 부종을 가라앉히는 효과도 있습니다. 얼음찜질 방법은 얼음주머니를 만들어 매시간 찜질하는데, 매시간당 보통 20분을 넘지 않도록 하면 됩니다. 20분간의 찜질은 우선 3~5분 정도 얼음주머니를 환부에 대고 찜질을 하다 1~2분 정도 떼어내고, 다시 5분 정도 찜질하는 방식으로 하면 됩니다.

손상된 직후 2~3일 정도는 냉찜질을 실시하고 부종이나 출혈이 회복된 경우에는 근육 기능 회복을 위한 온찜질을 해주세요.

만성통증은 관절 주변에 여러 물질이 고여 지속적인 통증을 유발하는 것으로, 이때에는 혈류량을 증가시켜 통증 물질들을 빨리 씻겨 내보내야 합니다. 온찜질은 작은 혈관들을 확장시켜 혈류량을 증가시켜 영양공급을 늘려 회복을 빠르게 해줍니다. 온 찜질은 한 번에 20분 정도가 좋으며 건식과 습식이 있는데 보통 습식 온 찜질이 피부 침투 능력이 좋기 때문에 좀 더 효과적입니다. 

뼈와 뼈를 연결하는 인대는 한 번 손상이 되면 잘 낫지 않습니다. 때문에 기간을 충분히 두고 완전히 회복될 때까지 치료를 해야 하는데요. 오늘 소개해드린 정보가 도움이 되셨길 바랍니다.

다양한 알쓸신잡을 소개해드리는 석이 삼촌은 서로이웃 서이추 환영합니다:D