몬스터 음료수 부작용 - monseuteo eumlyosu bujag-yong

하지만 카페인을 많이 섭취하다보면 두통, 수전증과 같은 질환을 불러일으킬 수 있습니다. 에너지드링크와 커피에 함유되어있는 카페인의 부작용에는 어떠한 것들이 있고 부작용을 예방하기 위해서는 우리가 어떻게 행동해야 하는지 알아보도록 하겠습니다.

1. 심장마비 증가

▶ Lucio Mos 박사의 한 연구 결과에 따르면 가벼운 고혈압 진단을 받은 젊은 성인이 4잔(몬스터 에너지 2캔에 들어있는 카페인의 양)의 커피를 섭취했을 시 심장마비 위험이 4배나 증가하는 것으로 밝혀졌습니다. 

2. 혈압의 증가

▶ 카페인은 특히 이미 고혈압으로 인해 고통을 받고있는 사람에게는 더더욱 좋지 않습니다. 의외의 사실이 발견되었는데요. 카페인을 평소에 섭취하지 않던 사람이 카페인을 섭취하였을때에도 좋지 않은 결과를 초래했습니다. 한 고혈압 환자는 250mg의(커피2잔,몬스터에너지1캔) 카페인을 투여받았으며, 그 카페인을 복용한 후 2~3시간 동안 혈압이 상승한 연구결과가 있습니다.

미국 미네소타주에 있는 병원원인 Mayo Clinic이 실시했던 두번째 연구는 160mg의 카페인을 투여했을 시에도 유사한 결과를 발견하였습니다. 모든 참가자는 혈압이 현저하게 상승했으며 평소에 카페인을 섭취하지 않는 사람들에게서 가장 두드러지게 나타났다고 합니다.

3. 통풍

▶ 이 연구는 카페인 음료를 마시는 사람들이 통풍의 위험에 더 노출되어 있다는 것을 보여주었습니다.

4. 여성의 가슴 물혹

▶ 카페인을 하루 기준 31~250mg(몬스터에너지1캔)을 섭취한 여성은 유방에 물혹이 발생할 확률이 1.5배 증가했으며 하루기준 500mg(몬스터 에너지 2캔)을 초과한 여성은 발병 확률이 2.3배나 증가했습니다.

5. 요실금 유발

▶ University of Alabama의 한 연구에 따르면 카페인을 많이 섭취하는 여성은 요실금이 발생할 확률이 70%나 더 높다고 밝혀졌습니다.

6. 불면증

▶ 카페인은 불면증을 일으킬 수 있습니다.

7. 소화불량

▶ 카페인은 소화 불량을 일으킬 수 있습니다. 카페인 음료를 마시는 사람들은 종종 배탈이나 소화불량을 일으킵니다. 이런 증상들은 주로 빈속에 음료를 마실 때 발생합니다.

8. 두통 유발

▶ 카페인은 두통을 유발할 수 있습니다. 때때로 머리가 아플 때 카페인을 복용하면 두통 증상을 완화할 수 있지만 카페인을 과도하게 섭취하게 되면 두통을 유발할 수 있고 편두통이 생길 수 있습니다. 

9. 여성의 생식력 약화

▶ 카페인은 여성의 생식력을 감소시킬 수 있습니다. 네바다 의과 대학의 연구에 따르면 카페인은 여성의 임신 가능성을 약 27% 줄일 수 있다고 합니다.

10. 포도당 대사 장애

▶ 카페인은 2형 당뇨병 환자에게 좋지 않은 영향을 끼칠 수 있습니다.

미국 당뇨병 협회가 수행한 연구에 따르면 카페인은 2형 당뇨병 환자의 포도당 대사 장애를 일으킨다는 것을 발견하였습니다.

11. 알레르기

▶ 일부 사람들은 카페인 분자에 과민 반응을 나타내어 두드러기 같은 알레르기를 일으킵니다. 심한 알레르기가 아닐지라도 많은 사람들이 아주 작은 양을 섭취했음에도 불구하고 부정적인 증상을 일으켰다고 합니다.

이 외에도

· 몸의 피로 

· 불규칙한 심장박동

· 환각

· 뼈 손실의 가속화

· 수전증

이 있습니다. 현재로서 이러한 증상들을 해결할 수 있는 방법은 단순히 카페인 섭취를 줄이는 것이 가장 좋다고 합니다.

또한 카페인의 권장량은 다음과 같습니다.

※ 성인- 400mg ( 3잔 ) ( 몬스터 에너지 한 캔의 카페인 함유량은 240mg으로 한 캔 o 두 캔 x)

※ 임산부- 300mg ( 임산부는 초기 3개월 동안은 되도록 마시지 않는 것이 좋습니다. 또한 예전에는 전혀 마시지 않는것이 좋다고 했지만 최근 연구결과에 따르면 하루 한잔 정도의 커피는 괜찮다고 하네요. )

※ 어린이(1kg당)- 2.5mg

또한 카페인의 지속시간은 4시간 정도이고 12시간이 지나면 80~90% 배출된다고 합니다.

※ 운동 좋아하시는 분들 에너지 드링크 섭취하실 때 주의하세요!

동아일보의 한 기사에 따르면 미국 메릴랜드 주 헤이 거스 타운에 사는 아나이스 푸르니에(14)는 하루에 24온스 (약 680g) 짜리 에너지 드링크인 '몬스터 에너지' 2캔을 마신 뒤 심장마비를 일으켜 사망했다고 합니다. 부검 결과는 카페인 중독으로 인한 심장 부정맥이라네요. 권장량을 초과하게 되면 이렇게 심하게는 사망까지 이르게 될 수도 있습니다.

이렇게 카페인 음료, 카페인 커피의 부작용에 대해서 알아보았습니다. 카페인 분해능력이 사람마다 다 다르다 보니 자신이 카페인에 취약하다 싶으면 권장량보다 덜 섭취하시는 것이 좋습니다.

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