무거운 물건을 들때 어깨통증 2년전 처음아팠을때는 승모근쪽이 아파서 근육통이라고 생각했습니다. 계속 오네요... --------- 무거운 물건을 들때 어깨통증은 극상근 방사통입니다 극상근은 승모근 아래 근육으로 승모근의 지배를 받는 근육입니다 어깨관절 깊숙히 쑤시는 것이 특징이며 특히 삼각근 중부지점에 집중되고 기압의영향 스트레스에 예민한 근육입니다 팔을 올릴때 강한 통증이 발생하고 안정시에도 지속적인 통증이 있게됩니다 수면장애를 일으킬 정도의 야간의 심한통증과 함께 견관절의 경직이 발생합니다 팔을 늘어뜨리고 무거운 물건을 운반하는 경우 극상근 이완이 발생합니다 x는 압통점이고 붉은부위는 방사통입니다 x가 3개 인데 각각 만져보시고 매우 아픈곳을 마사지 하세요 극상근 마사지 방법입니다 도구를 이용하여 압박을 하는 방법도 있습니다 혼자 하실경우에는 시간이 좀 걸리더라도 꾸준히 하시면 어깨통증이 풀립니다 극상근은 괄사로도 잘 풀리는 근육입니다 괄사는 오일을 바르고 숫가락으로 굵는 방법입니다 삼각근 중부섬유도 잘 풀면 좋은 효과 있으실것입니다 무거운 물건을 드는일을 하다가 일 끝나고 보니 어깨가 많이 아팠습니다. 다음날 되니 어깨통증과 팔저림이 나타나기 시작했어요. 지금 3개월 지났는데 계속 어깨끝쪽에 통증과 팔저림이 있네요. 예전에 견봉 쇄골을 다친적이 있어서 튀어나왔는데 현재 별로 힘든일이 아닌데 끝나면 팔저림이 지속됩니다. 뭐 때문에 이런걸까요.. ----------------- 어깨통증과 팔저림은 삼각근과 사각근이 관련되는데 어깨통증은 삼각근을 풀어야 하고 팔저림과 방사통은 사각근을 풀어야 합니다 저리다고 다 신경의 문제는 아니며 변성이 와야 하는데 신경눌림이 오래되면 신경이 죽으면서 신경변성 축삭변화가 오고 근육과 관련 없이 신경자체의 증상이 나타납니다 치료는 신경을 풀어주고 억압의 원인을 풀어야 합니다 무거운것을 드는 경우 힘이 자세를 유지하는것에 영향주고 자세를 유지하는 근육이 힘에 영향을주기도 하지만 힘쓸때 자세와 관계되는 근육이 부담을 받고 그 과부하 받는 과정에서 쇄골및 견갑골에 상지의 힘에 의해 목에 부담을 받게 됩니다 무거운것들다 목이 뻐근한것이 오는데 뭘 들다가 뭔가를 내리다가 목이 삐끗하며 이때 삼각근 후부섬유가 중요합니다 사각근이 문제가 되면 증상은 이미 만성이 된것인데 사각근은 심부의 근육으로 사각근에 문제가 있 을경우 사각근과 기능적으로 관련이 있는 천층의근육인 승모근과 흉쇄유돌근을 풀어야 사각근이 풀기 쉽습니다 승모근은경추의 측굴기능을 편측으로 수행하며 자세나 긴장에 의해서 쉽게 손상을 받는데 이부분분에 척굴손상은 사각근에 부담을 주게 됩니다 사각근은 근육자체의 통증으로 근육은 신경이나 혈관증상이 나타나는데 그근육의 신경이 가는길에 따라 영향을 줍니다 사각근은 손상의 정도에 따라 다양하게 나타 나는데 어깨도 아프고 앞쪽 흉부는 지속적으로 통증을 내는데 호홉과 관련되기에 결리는것으로 근육과관련됩니다 사각근 증상이 나타나면 어깨움직이기 힘들고 움직일려면 결리고 따갑고 쓰립니다 어깨통증이 집중되는것이 삼각근부위로서 어깨문제가 많은사람은 어깨와 관련된 곳을 풀어야 하는데 사각근은 근전체가 다 트리거 포인트로서 다 굳어가는것으로 전사각근과 중사각근의 트리거는 폐색에 관여하는데 이둘사이를 빠져나오는 신경이 눌리는 것으로 요골신경저림이 팔저림으로 나옵니다 삼각근은 어깨전체를 감싸는 근육으로 근육자체의 통증으로 일안할때 주로 아픕니다 수축하고많이 쓴사람은 이완하고 있을때 통증이고 이완하고 있었던사람은 수축할때 아프게 됩니다삼각근은 일종의 근육통으로 이들이 힘줄양상으로가면 전 팔을 다 억압하며 삼각근은 어깨전체를 싸고 있으면서 속의 것은 억압을 받게 하는것이 삼각근입니다 x는 트리거 포인트이며 붉은부위는 방사통입니다 아픈곳을 찾아서 풀어 주세요 3월이면 본격적인 이사철이 시작된다. 포근한 날씨는 새 보금자리로 향하는 사람들의 마음에 설렘을 더한다. 하지만 무거운 짐으로 인한 어깨부상이 자주 발생하기도 해 주의가 필요하다. 어깨관절은 극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근 등 네 개의 힘줄로 둘러싸여 있다. 회전근개파열은 무거운 짐을 들거나 무리하게 운동할 때 힘줄이 하나 또는 그 이상 파열되는 질환이다. 겨우내 움츠리고 있던 어깨관절 주변근육과 인대에 갑자기 힘이 들어가 발생하는 경우가 많다.  대표적인 증상은 어깨 삼각근 주변부 통증이다. 잠을 이루지 못할 정도로 극심한 고통을 호소하는 환자도 있다. 또 팔을 제대로 올리지 못하는 운동범위제한이 생기거나 특정각도에서만 통증을 느끼다가 팔이 완전히 올라갔을 때 안 아픈 증상이 나타나기도 한다. 환자의 주연령대는 40대 이상 중장년층으로 대부분 노화로 인한 회전근개의 섬유성단백 파괴현상이 원인이다. 회전근개가 노화로 불안정한 상태일 때 무리하다가 손상을 입는 것. 부천 연세사랑병원 어깨·상지클리닉 이효성 원장은 “회전근개파열을 방치하면 지방으로 변성된 힘줄이 점점 말려들어가 어깨를 사용하기 어려워지기도 한다”며 “이사 후 어깨통증을 대수롭지 않게 여겨서는 안 된다”고 설명했다. 회전근개파열은 엑스레이, 자기공명영상(MRI)검사, 초음파 등으로 진단할 수 있다. 이후 약물치료, 물리치료, 운동치료, 비수술 치료, 수술치료 등을 선택한다. 보존적 치료로는 진통소염제 복용, 찜질, 관절 내 스테로이드주사 등이 있다. 보존적 치료로 효과가 없다면 비수술치료법인 체외충격파를 시도할 수 있다. 염증부위에 충격파에너지를 집중함으로써 손상된 조직이 재생되는 원리다. 일주일 간격으로 3~4회 시행하며 시술시간은 30분 정도다. 저작권자 © 헬스경향 무단전재 및 재배포 금지 계정을
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무거운거 들때 어깨 - mugeoungeo deulttae eokkae
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