 두통은 살면서 누구나 한 번 쯤은 겪게 되는 통증입니다. 두통이 찾아오면 머리가 지끈지끈하고, 뒷목이 뻐근하고, 눈이 뻑뻑해지는 등 다양한 증상을 동반하는데요. 두통은 언뜻 보면 비슷해 보이나 두통이 나타나는 부위, 두통 정도, 두통 양상 등에 따라 원인이 제각각입니다. 과도한 스트레스로 인해 일시적으로 나타난 두통 일 수도 있지만, 때에 따라 뇌출혈과 같은 심각한 질환의 전조 증상일 때도 있죠. 오늘은 두통에 자주 시달리시는 분들을 위해 두통의 원인은 물론 두통 없애는 법까지 알아보게요. 두통은 환자마다 느끼는 증상이 다르기 때문에 병원에서 정확한 검진을 받아보는 것이 가장 좋으나, 집에서 간단하게 두통이 나타는 부위별로 그 원인을 체크해볼 수 있습니다. ● 이마가 아프면? 긴장성 두통! ● 관자놀이가 아프면? 편두통! ● 머리 전체가 아프다면? 뇌출혈 또는 종양 가능성 의심 견정혈은 목 중앙과 어깨가 끝나는 지점의 가운데를 말합니다. 이곳을 지압하면 어깨와 뒷목 부근의 긴장을 풀어주어 뇌쪽으로의 혈액순환을 원활하게 해주는데요. 이를 통해 뇌에 산소 공급이 잘 되면서 두통을 완화할 수 있습니다. 태양혈은 관자놀이에서 오목하게 들어간 부위를 말합니다. 이곳을 강하지 않게 눌러주거나 둥글게 돌려가며 지압해주면 두통을 완화하고 뇌를 상쾌하게 하는 효과가 있습니다. 피로 회복에도 좋으니 스트레스와 피로감이 심한 날 태양형을 지그시 지압해보세요. 정명혈은 눈 안쪽, 코 옆에 위치한 혈자리로 이곳을 검지로 세지 않게 3~5초간 꾹 눌러서 지압해주면 두통 해소와 함께 눈을 맑게 해주는 효과를 볼 수 있습니다. 정명혈을 지압할 땐 연약한 안구가 다치지 않도록 살살 눌러주어야 해요. 이와 함께 평소 목과 어깨 부근을 틈틈이 스트레칭 해주는 것도 두통 완화에 도움이 됩니다. 혈자리 지압법은 긴장성 두통, 편두통일 때 유용하며 뇌출혈 등으로 인한 두통은 진통제나 지압법으로 해결할 것이라 아니라 반드시 병원을 찾으셔야 합니다. 아울러 스트레스와 과로가 일상인 현대인들은 두통이 나타나도 대수롭지 않게 여기는데요. 하지만 앞서 설명드린 뇌출혈성 두통처럼 심각한 질환에 의해 발생하는 두통일 수도 있습니다. 오늘 알려드린 증상들이 나타난다면 지체 없이 병원의 검사를 받아보시기 바랍니다. 정확한 증상 파악과 조기 진단이야말로 건강을 지키는 지름길입니다! 도움말 : 자생한방병원 이진호 병원장 안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 최동환입니다. 두통과 눈이 아픈 증상에 대해서 설명을 드리겠습니다. 현대인들이 많이 겪고 있는 증상인데요, 매우 중요한 원인은 바로 위장의 문제입니다. 체기나 소화불량이 반복되다보면 위장에 음식독소가 쌓이는데 이것을 식적이라고 합니다. 식적이 발전하여 담적병이 되고, 이것이 두통과 눈의 통증을 만드는 중요한 원인이 됩니다. 위장의 문제로 시작한 담적병이 머리에 영향을 주면 머리가 아프고 어지러우며, 속이 울렁거립니다. 눈도 아프고, 눈주변의 뼈인 미릉골도 같이 아픕니다. 심한 경우 눈을 뜨기가 힘들고, 토하려고 합니다. 실제로 구토를 하기도 합니다. 나아가서 가슴이 두근거리거나 배에서 꾸르륵 소리가 잘 나기도 합니다. 이런 경우 위장의 독소인 식적을 제거하고, 담적병을 제거하는 처방을 상황에 맞게 잘 사용하면, 두통과 눈이 아픈 증상에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 나아가서 앞에 말한 여러 증상들도 같이 호전을 기대할 수 있겠습니다. 두번째는 스트레스로 화가 많아져도 두통과 눈의 통증이 심해집닏. 안본화병이라고 해서 눈은 화나 열이 많아지는 것과 연관이 됩니다. 담적병을 제거하면서 또한 화를 내려주는 처방을 하는 것도, 눈통증에 도움이 될 수 있습니다. 변비가 있다면, 대변을 소통시켜 압력을 내려주는 것도 눈과 두통치료에 중요하겠습니다. - 눈 시리고 이물감이 느껴지면 안구건조증 의심 [눈이 뻑뻑하고 통증이 있다면 주목] 안구가 건조해지면 눈이 뻑뻑하기도 하고 통증이 느껴지기도 한다. 밀폐된 공간에서 장기간 머문다면 안구건조증에도 유의해야 한다. 바쁜 일정으로 피로 때문에 적절한 치료 시기를 미루게 되면 시력 저하 뿐아니라 심하면 시력 손상이나 실명으로 이어질 수도 있어 주의가 필요하다. 눈이 시리고 이물감이 느껴지고 뻑뻑한 느낌이 들면 안구건조증을 의심해봐야 한다. [안구건조증 원인부터 정확히 알아보자] 안구건조증은 눈물 생성이 부족하거나 눈물이 빠르게 증발해 불편한 증상을 겪는 질환이다. 라이프스타일에 따라 원인은 더 다양해지고 있다. 눈이 시리고 모래가 들어간 듯한 이물감이 들고, 시야가 흐린 증상을 느끼고 심하면 두통까지 생기기도 한다. <안구건조증의 대표 원인> 1) 눈물 막을 구성하는 지방·점액·수성층의 불균형 3) 눈물 통로의 폐쇄 4) 건조, 바람 등의 환경적 요인 5) 노화 및 여성호르몬 감소 6) 알레르기와 만성피로 7) 시력 교정술(라식,라섹) 8) 콘택트 렌즈 착용 [안구건조증 타입] 안구건조증은 크게 나누어서 눈물의 수분성분이 부족한 수분결핍형과 눈물의 기름(윤활유)성분이 부족한 증발형으로 나누어진다. 수분결핍형 안구건조증의 치료는 가장 중요한 것이 평소에 물을 많이 마시는 것이다. 또한 평소에 음식을 덜 짜게 먹는 것도 매우 중요하다. 증발형 안구건조증의 예방을 위해서는 고지혈증의 검사 및 치료가 필요하고, 육류 및 트랜스지방(튀김, 마아가린 등)의 섭취를 줄이고 오메가3제제 혹은 음식(등푸른생선, 어패류, 견과류 등)을 많이 먹는 것이 좋다. 온 찜질 및 눈꺼풀 세척도 매우 중요하며, 항상 적절한 수면 및 유산소운동이 중요한 것은 두말할 필요도 없이 중요하다. [다양한 치료방법] 안구건조증은 원인에 따라 치료 방법이 나뉘며, 누점 폐쇄술, IPL(레이저 치료) 등 다양한 치료 방법이 있다. 치료 방법을 선택하기 전에, 안구건조증 전문 안과에 내원하셔서 내가 어떤 타입의 안구 건조증인지 정확한 진단을 받는 것이 가장 중요하다. 수분결핍형의 경우 인공눈물, 눈물 분비촉진제를 넣어주는 것이 좋으며 수술 방법으로는 누점 폐쇄술이 매우 효과적이다. 증발형은 온찜질 및 눈꺼풀 세척이 매우 중요하며, IPL 레이저치료가 매우 효과적이다. 살아가면서 보는 것과 먹는 것, 듣는 것이 무엇보다 소중하며, 주변 환경과사물을 편안하고 뚜렷하게 보는 것은 인간 삶의 질을 얘기할 만큼 중요하다. 따라서 잘 보려면 눈(안구)의 전문적인 꾸준한 관리가 필요함을 인식해야 한다. 발전된 최근의 기술로 체계적으로 눈 관리할 수 있는 정밀검사도 받을 수 있으며, 눈에 대한 자신감을 회복하고 싶다면 안구 종합검사도 가능하니 활용해 볼만 하다. 눈의 건조함이나 시림 증상으로 눈이 불편 해졌다면 생활 환경의 건조함을 점검해 봐야 한다. 시력교정술을 하셨다면 꾸준한 관리가 필요하며, 주기적으로 안과를 방문하여 나의 눈 상태를 확인하는 것을 권하고 싶다. 저작권자 © 헬스컨슈머 무단전재 및 재배포 금지 |
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