여자 표준 몸무게 계산법과 자료 비만도 측정 한국여자 평균 체중 by leyel
2019. 8. 27. 9:25
표준몸무게을 구하는 가장 일반적인 방법으로
신장과 몸무게를 알면 쉽게 계산할수 있습니다.
표준체중 = 남자 : 키(m)×키(m)×22
여자 : 키(m)×키(m)×21
현재체중
비만도란? --------------- × 100%
표준체중
예시)
키가 160cm, 몸무게가 55kg인 여자
· 표준체중 : (1.6×1.6)×21=53kg
· 비 만 도 : 55÷53×100=96% 이므로 정상 몸무게
우리나라 사람의 경우
비만도가 110~119%이면 과체중이며
비만도가 120% 이상이면 비만입니다.
표준체중 | ||
본인 신장 | 여자 | 남자 |
150 | 47 | 50 |
152 | 49 | 51 |
154 | 50 | 52 |
156 | 51 | 54 |
158 | 52 | 55 |
160 | 54 | 56 |
162 | 55 | 58 |
164 | 56 | 59 |
166 | 58 | 61 |
168 | 59 | 62 |
170 | 61 | 64 |
172 | 62 | 65 |
174 | 64 | 67 |
176 | 65 | 68 |
178 | 67 | 70 |
180 | 68 | 71 |
☆ 비만도 체크하는 각종 계산법 ☆
<표준 체중 구하는 법>
표준 체중(kg) = (신장(kg) - 100 ) * 0.9
<비만도 구하는 법>
{실제체중(kg) - 표준체중(kg) / 실제체중(kg) } * 100
☞ 표준 체중에서 10%이내를 정상 범위라 하고,
10% 초과는 과체중, 20%를 초과하면 비만 이라고 한다.
<체질량 지수(BMI) 구하는 법>
체질량 지수(BMI) = 체중(kg) / 신장(m) * 신장(m)
대한 비만 학회 기준
☞ 18.5~22.9: 정상, 23~24.9: 과체중, 25~29.9: 1단계 비만, 30 이상: 2단계 비만(위험)
WHO 기준
☞ 20이하: 저체중, 20~25: 정상, 25~30: 과체중, 30이상 : 비만
<기초 대사량 구하는 법(BMR)>
기초 대사량(BMR) = 655 + {9.6*체중(kg)} + {1.8*신장(cm)} - (4.7*나이)
☞기초 대사량은 가만히 있어도 생명 활동을 위해 소비되는 최소한의 에너지로서 체질, 특성, 근육량 등에 따라 조금씩 다르다.
<허리와 엉덩이 둘레의 비율(WHR) 이용법>
WHR = 허리둘레(cm) / 엉덩이 둘레(cm)
☞ 남성비만 : 1.0 이상 여성비만 : 0.8 이상
표 준 체 중 표 ( 여성 )
신장(cm) | 위험 비만 (매우위험) | 보통 비만 (주의요함) | 이상적인 체중 | 보통 마름 (주의요함) | 위험 마름 (매우위험) | ||
30% | 20% | 10% | 표준체중 | 10% | 20% | 30% | |
140 | 60.8 | 56.2 | 51.5 | 46.8 | 42.1 | 37.3 | 32.8 |
141 | 61.4 | 56.6 | 51.9 | 47.2 | 42.5 | 37.8 | 33.0 |
142 | 61.9 | 57.1 | 52.4 | 47.6 | 42.8 | 38.1 | 33.3 |
143 | 62.5 | 57.7 | 52.9 | 48.1 | 43.3 | 38.5 | 33.7 |
144 | 63.1 | 58.2 | 53.4 | 48.5 | 43.7 | 38.8 | 34.0 |
145 | 63.6 | 58.7 | 53.8 | 48.9 | 44.0 | 39.1 | 34.2 |
146 | 64.1 | 59.2 | 54.2 | 49.3 | 44.4 | 39.4 | 34.5 |
147 | 64.7 | 59.8 | 54.8 | 49.8 | 44.8 | 39.8 | 34.9 |
148 | 65.3 | 60.2 | 55.2 | 50.2 | 45.2 | 40.2 | 35.1 |
149 | 65.8 | 60.7 | 55.7 | 50.6 | 45.5 | 40.5 | 35.4 |
150 | 66.3 | 61.2 | 56.1 | 51.0 | 45.9 | 40.8 | 35.7 |
151 | 66.8 | 61.7 | 56.5 | 51.4 | 46.3 | 41.1 | 36.0 |
152 | 67.5 | 62.3 | 57.1 | 51.9 | 46.7 | 41.5 | 36.3 |
153 | 68.0 | 62.8 | 57.5 | 52.3 | 47.1 | 41.8 | 36.6 |
154 | 68.6 | 63.4 | 58.1 | 52.8 | 47.5 | 42.2 | 37.0 |
155 | 69.2 | 63.8 | 58.5 | 53.2 | 47.9 | 42.6 | 37.2 |
156 | 69.8 | 64.4 | 59.1 | 53.7 | 48.3 | 43.0 | 37.6 |
157 | 70.5 | 65.0 | 59.6 | 54.2 | 48.8 | 43.4 | 37.9 |
158 | 71.1 | 65.6 | 60.2 | 54.7 | 49.2 | 43.8 | 38.3 |
159 | 71.8 | 66.2 | 60.7 | 55.2 | 49.7 | 44.2 | 38.6 |
160 | 72.4 | 66.8 | 61.3 | 55.7 | 50.1 | 44.6 | 39.0 |
161 | 73.1 | 67.4 | 61.8 | 56.2 | 50.6 | 45.0 | 39.3 |
162 | 73.8 | 68.2 | 62.5 | 56.8 | 51.1 | 45.4 | 39.8 |
163 | 74.5 | 68.8 | 63.0 | 57.3 | 51.6 | 45.8 | 40.1 |
164 | 75.3 | 69.5 | 63.7 | 57.9 | 52.1 | 46.3 | 40.5 |
165 | 76.2 | 70.3 | 64.5 | 58.6 | 52.7 | 46.9 | 41.0 |
166 | 77.0 | 71.0 | 65.1 | 59.2 | 53.3 | 47.4 | 41.4 |
167 | 77.9 | 71.9 | 65.9 | 59.9 | 53.9 | 47.9 | 41.9 |
168 | 78.7 | 72.6 | 66.6 | 60.5 | 54.5 | 48.4 | 42.4 |
169 | 79.7 | 73.6 | 67.4 | 61.3 | 55.2 | 49.0 | 42.9 |
170 | 80.6 | 74.4 | 68.2 | 62.0 | 55.8 | 49.6 | 43.4 |
171 | 81.6 | 75.4 | 69.1 | 62.8 | 56.5 | 50.2 | 44.0 |
172 | 82.7 | 76.3 | 70.0 | 63.6 | 57.2 | 50.9 | 44.5 |
173 | 83.7 | 77.3 | 70.8 | 64.4 | 58.0 | 51.5 | 45.1 |
174 | 84.9 | 78.4 | 71.8 | 65.3 | 58.8 | 52.2 | 45.7 |
175 | 86.1 | 79.4 | 72.8 | 66.2 | 59.6 | 53.0 | 46.3 |
17세 ~ 29세의 한국 여성 평균 체중입니다.
키(cm) | 몸무게(kg) | 키(cm) | 몸무게(kg) | 키(cm) | 몸무게(kg) |
148 | 42.0 | 156 | 49.6 | 164 | 61.6 |
149 | 42.7 | 157 | 50.7 | 165 | 63.3 |
150 | 43.3 | 158 | 52.1 | 166 | 64.0 |
151 | 44.2 | 159 | 54.0 | 167 | 65.1 |
152 | 45.9 | 160 | 56.0 | 168 | 65.8 |
153 | 46.4 | 161 | 57.6 | 169 | 66.3 |
154 | 47.4 | 162 | 58.9 | 170 | 67.0 |
155 | 48.5 | 163 | 60.2 | 171 | 67.5 |
키(cm) | 몸무게(kg) | 키(cm) | 몸무게(kg) | 키(cm) | 몸무게(kg) |
148 | 40.6 | 156 | 48.5 | 164 | 58.6 |
149 | 41.8 | 157 | 49.7 | 165 | 59.6 |
150 | 43.0 | 158 | 51.0 | 166 | 60.8 |
151 | 43.2 | 159 | 52.3 | 167 | 62.6 |
152 | 44.4 | 160 | 53.4 | 168 | 63.7 |
153 | 45.1 | 161 | 55.0 | 169 | 64.6 |
154 | 47.2 | 162 | 56.2 | 170 | 65.9 |
155 | 48.5 | 163 | 57.5 | 171 | 66.9 |
키(cm) | 몸무게(kg) | 키(cm) | 몸무게(kg) | 키(cm) | 몸무게(kg) |
148 | 42.4 | 156 | 48.6 | 164 | 59.7 |
149 | 43.2 | 157 | 49.8 | 165 | 61.2 |
150 | 44.0 | 158 | 51.3 | 166 | 62.2 |
151 | 44.8 | 159 | 52.9 | 167 | 63.3 |
152 | 45.8 | 160 | 54.3 | 168 | 64.4 |
153 | 46.1 | 161 | 55.5 | 169 | 65.5 |
154 | 46.9 | 162 | 56.7 | 170 | 66.6 |
155 | 47.7 | 163 | 58.1 | 171 | 67.7 |
키(cm) | 몸무게(kg) | 키(cm) | 몸무게(kg) | 키(cm) | 몸무게(kg) |
148 | 41.6 | 156 | 48.7 | 164 | 58.8 |
149 | 42.3 | 157 | 49.9 | 165 | 60.1 |
150 | 43.1 | 158 | 51.1 | 166 | 61.0 |
151 | 43.9 | 159 | 52.2 | 167 | 61.9 |
152 | 45.4 | 160 | 53.2 | 168 | 62.7 |
153 | 46.4 | 161 | 54.1 | 169 | 63.5 |
154 | 47.2 | 162 | 56.0 | 170 | 64.3 |
155 | 48.9 | 163 | 57.4 | 171 | 65.2 |
키(cm) | 몸무게(kg) | 키(cm) | 몸무게(kg) | 키(cm) | 몸무게(kg) |
148 | 44.5 | 156 | 49.3 | 164 | 61.2 |
149 | 44.9 | 157 | 50.3 | 165 | 62.6 |
150 | 45.4 | 158 | 51.4 | 166 | 64.2 |
151 | 46.0 | 159 | 52.9 | 167 | 65.8 |
152 | 46.5 | 160 | 55.0 | 168 | 66.5 |
153 | 47.2 | 161 | 57.1 | 169 | 67.3 |
154 | 47.9 | 162 | 58.5 | 170 | 68.1 |
155 | 48.5 | 163 | 59.9 | 171 | 68.9 |
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