맨몸 운동 매일 vs 격일 - maenmom undong maeil vs gyeog-il

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제목	운동을 격일로 해야 좋다 VS 24시간 쉬었으면 됬지. 매일 해라.
작성자	리드믹퍼즐	작성일	2017/07/15 00:35:26	조회	18318	추천	0

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사람마다 말이 다 다른거 같아요.

1시간 정도 하는 운동이라면,

매일 해라.

어차피 24시간 쉰거나 마찬가지인데다가,

매일 하지 않으면 매일 1시간 근력 운동의 효과가 매우 떨어진다.

1시간 운동이라 해도,

48시간 쉬어줘야 근육이 생긴다.

격일로 해라. 그게 훨씬 효율적이다.

뭐가 맞는 소리인가요???

총 13개의 댓글이 있습니다.

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