(참고로 저는 운동한지 5개월 정도 된 헬린이 입니다^^.) 운동시작할 때 뉴욕웨이를 구입해서 먹었습니다. 그 후 NS포대유청 딸기맛의 맛이 너무 궁금해서 구입해서 먹게 되었는데 진짜 광고아니고 농담아니고 가성비, 피부트러블, 복통 등 부작용 하나도 없었습니다. 맛도 딸기우유와 흡사했구요... Show  뭐 영양정보야 사진 보시면 알 수 있듯이 시중의 프로틴들과 대략 비슷합니다. 딸기맛이 초코맛보다 단백질 함량은 아주 약간 떨어지지만 친구의 초코맛과 비교해보니 개인적으로 딸기맛이 더 맛있었습니다.ㅋㅋ (성분표 입니다.) 저는 거의 다먹고 소량 남아있어서 이렇게 통에 보관해서 먹고 있습니다. 확실히 보관할 때는 포대로 되어있는게 조금 아쉽기는 하더라구요. 그래서 배송할 때 제품 손상이나 훼손의 경우도 가끔 있다고 하네요. 다행히 저는 없었습니다! 쉐이크 바틀은 따로 주지 않아서 근처 마트에서 샀습니다. 단백질 비린내도 안베고 괜찮은거 같습니다. 사실 간지나서 샀어요ㅎ 개인마다 다르겠지만 저는 운동 전후로 2스쿱씩 먹어주고 있고 가루는 흰색..??베이지 색에 가까운데 물에 타면 딸기우유 같은 색이 납니다. 저는 250ml정도에 타먹는게 적당하더라구요. 물이 적으면 감기약 딸기맛이 나는거 같고 물이 많으면 좀 밍밍했어요..ㅎ 사실 단백질 보충제를 먹는다고해서 다이나믹한 변화가 일어나거나 엄청난 차이를 일으키는 건 결코 아니라고 하네요(실제로도 느꼈고..). 그렇지만 돈주고 보충제까지 샀는데 운동은 해야겠더라구욬ㅋㅋㅋㅋ. 집에서 눈에 보일 때마다 양심을 쿡쿡 찌릅니다. 우리가 많이 먹는 음식들은 보통 탄수화물이기 때문에 단백질은 따로 섭취해야 하루 권장량에 맞출수 있습니다. 성인 남성을 기준으로 하루 권장량은 70~80g이며, 근육량 증가를 목적으로 섭취할 때에는 하루 권장량의 1.5배를 먹어야 합니다. 그렇기 때문에 운동을 하는 사람들의 단백질 권장량은 110g~130g이나 됩니다. 우리가 흔히 접하는 고함량 단백질 음식으로는 달걀과 닭가슴살이 있습니다. 달걀은 1개당 5g의 단백질이, 닭가슴살 100g에는 20g의 단백질이 함유 되어 있는것으로 알려져 있습니다. 운동을 하려는 사람이 순수 닭가슴살로만 하루 권장량을 채우기 위해서는 하루 100g짜리 닭가슴살을 6개나 먹어야 하는 것입니다.
그렇기 때문에 운동을 하는 많은 사람들이 닭가슴살을 먹거나 단백질이 포함된 보충제를 먹습니다. 이번 글에서는 보충제에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 특히 우유를 잘 못마시는 분들이라면 이 글을 주목해주세요.
유당불내증이 있으신가요?어떤 보충제가 좋다고 아무거나 먹어서는 안됩니다. 자신의 특성에 맞게 알맞은 제품을 고르는것이 매우 중요 합니다. 특히 우유를 잘 못맛는 분들이라면 특히 신중하게 선택을 해야 합니다. 먼저 유당불내증에 대한 이해가 필요 합니다. 보통 마른체형의 사람들이 많이 겪고 있는 현상이며, 대표적인 증상은 우유를 잘 못마시고, 배가 아프며 바로 신호가 오게 됩니다.(몸에서 영양소 흡수를 잘 못하고 바로 내보내게 된다) 유당불내증은 소장의 유당분해효소 결핍에 의해 유당의 분해와 흡수가 충분히 이루어지지 않게 되는 현상 입니다. 대장내에서 유당은 수분을 흡입하면서, 대장의 세균성 유당분해에 의해 포도당과 유산이 되며 이러한 결과로 대장의 연동운동이 자극되어 설사나 가스에 의한 장 팽만 복통 등의 증상이 일어 납니다.
이러한 유당불내증을 갖고 있는 사람들이 많아 지면서 관련 제품들이 나오기 시작하였습니다. 가격은 조금 더 비싸지면, 락토프리제품으로 평소에 일반 우유를 잘 못마시는 사람들은 이 제품들만 찾습니다. 유당불내증을 가진 사람이 많기(우리나라 75%) 때문에 이러한 제품들의 수요는 계속 늘어나고 있습니다.
보충제는 WPI제품으로 선택유당불내증이 있는 사람이 보충제를 선택할때는 반드시 WPI로 선택을 해야 합니다. WPI제품은 WPC를 필터링을 통해 유당과 지방 콜레스테롤을 최대한 제거하여 만들어 졌기 때문에 한번의 공정이 더 필요 합니다. 일반적으로 유당불내증을 갖고 있는 사람들에게 소화하는를 더 잘 시키고 영양분의 흡수를 최대한 더 잘되도록 만들어 줍니다. WPI는 단백질함량이 높으면서도 지방이 적은 편이기 때문에 수요자가 점점 늘어가고 있습니다. WPI는 단백질 농축을 90%까지 증가시켜주는 장점도 있어 유당이 들어갈 자리를 더 좁게 만듭니다. 하지만 장점만 있는 것은 아니며 WPI가 단백질의 가치는 더 높지만 락토페린이나 글로불린 같은 유익한 성분은 상대적으로 더 적은편입니다. NS포대유청WPI의 판매순위가 높은 이유N쇼핑 기준으로 가장 판매가 잘되고 있는 WPI 제품에 대해 알아보았습니다. 'NS포대유청WPI' 이라는 다소 생소한 이름의 보충제가 WPI분야에서 높은 순위를 차지하고 있었습니다. 갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리연관 갤러리200512~202110 헬스 갤러리 타 갤러리(0) 이 갤러리가 연관 갤러리로 추가한 갤러리 추가한 갤러리가 없습니다. 이전 0/0 다음타 갤러리 200512~202110 헬스 갤러리(0) 이 갤러리를 연관 갤러리로 추가한 갤러리 이전 0/0 다음연관 갤러리 레이어 닫기개념글 리스트1/3 이전 다음
오늘자 민주노총 성명문 ㅗㅜㅑ ?????????????? 왠 국가보안법? 걍 해체 시키는게 답인듯 작성자 : ㅇㅇ고정닉 7천 -> 20억 -> 빚 2억5천 주식투자는 여유입니다20종목 이상 여윳돈으로 작성자 : 주남고정닉 800일 만나고 바람 핀 여친의 카톡, 인스타를 염탐하는 남성 일녀는 순수하고 배려도 넘친다고 - 남친 몰래 클럽 간 인티녀엣헴 위대한 일녀 지나간다~~~ 작성자 : 주갤현자고정닉 차단하기설정을 통해 게시물을 걸러서 볼 수 있습니다. [200512~202110 헬스 갤러리]차단 닉네임 등록 차단 식별 코드 등록 차단설정 레이어 닫기갤러리 본문 영역보충제 부작용모음ㅋㅋㅋㅋ모바일에서 작성라쿠니 조회 7526 추천 0 댓글 11 사람마다다르겠지만 추천검색 추천 비추천0 개념 비추천 0 힛추 실베추 공유 신고 댓글 영역전체 댓글 0개 등록순정렬 기준선택
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