푸룬 주스 복용법 - pulun juseu bog-yongbeob

푸룬주스 먹는법 은 꼭 참고하고 드시는 게 좋아요. 대부분의 사람들에게 효과가 있는 편이어서 자칫 잘못하다가는 정도가 지나칠 정도로 몸에 작용하여 화장실에 계속 가게 되실 수도 있어요. 여름이 다가오면 얇아지는 옷이 부담스럽게 느껴져 다이어트를 많이 하게 되는데요. 다이어트를 하다가 생각지도 못한 변비를 겪게 되는 경우가 많아요.

음식 조절을 하다 보면 평소의 식습관과 달라질 뿐만 아니라 먹는 양이 줄어들면서 자연스럽게 변비를 경험하게 되는데요. 무턱대고 다이어트를 시작할 게 아니라 자기 몸의 상태를 잘 체크하셔서 미리 변비에 대한 대비를 해 놓고 다이어트를 시작하셔야 해요.

푸룬주스는 예전에 임신하신 분들이 주로 복용하셨는데요. 그 효과가 더 알려지면서 이제는 변비로 힘들어하는 분들이 많이 찾게 되었어요. 푸룬주스로 효과를 봤던 경험을 되살려서 먹는법 과 주의사항을 잘 정리해 드릴게요.

• 1. 푸룬주스 먹는법
• 2. 푸룬주스의 효과와 복용시 유의점
• 3. 푸룬주스 복용 시 부작용

1. 푸룬주스 먹는법

우선 한 번에 복용하는 푸룬주스의 용량은 하루 한 잔 씩 200ml~250ml 정도를 드시면 되는데요. 당연히 사람의 체질과 체중에 따라서 적당한 용량이 다르기 때문에 나에게 딱 맞는 용량을 잘 느껴보면서 찾아내셔야 해요.

워낙 효과가 몇 시간 안에 거의 바로 오기 때문에 처음에는 최소한으로 드셔 본 다음에 효과를 봐 가면서 양을 점차 늘려가시는 게 좋아요. 또한 무엇이든 간에 같은 음식을 계속 먹으면 효과가 점차 떨어질 수 있는 법이기 때문에, 푸룬주스를 며칠 드시다가 끊고 다른 방법을 써 보고 이렇게 병행해 가시는 게 좋아요.

푸룬주스를 먹는 시기는 하루 중에 아침을 먹기 전이나 혹은 잠에 들기 전에 드셔도 괜찮아요.

2. 푸룬주스의 효과와 복용시 유의점

푸룬주스의 최대 장점은 효과가 좋으면서도 배가 많이 아프지 않다는 거에요. 속이 좀 꾸륵꾸륵 거리면서 가스가 생기기는 하지만 우유를 먹고 배가 아파서 대변을 볼 때 처럼 속이 아프면서 설사를 하게 되지는 않아요. 변의 형태도 적당히 물러서 배변에 좋은 형태를 보여요.

푸룬주스에 대한 만족도는 좋은 편이지만 딱 하나 불편한 점이 있었는데요. 다이어트로 식사 조절을 할 때는 푸룬주스를 먹고나서 공복을 유지하기가 매우 힘들다는 거에요. 제 때 식사를 하지 않으면 속이 쓰린 느낌이 들어서 꼭 제대로 먹어줘야 해요.

그래서 푸룬주스를 먹고 식사를 바로 할 수 있을 때는 푸룬주스를 마시고, 그렇지 못 할 때는 다른 채소들의 혼합 주스를 마시고 좀 더 기다려 보기도 해요.

3. 푸룬주스 복용 시 부작용

이미 언급했듯이 푸룬주스의 효과가 좋기 때문에 과다 복용할 경우 설사를 하게 될 수 있어요. 그리고 신장 결석과 관련된 질병이 있으신 경우 의사와 상의 후에 복용하시는 게 좋고요. 당도가 높은 편이기 때문에 당뇨병이 있는 분들은 드시지 않는 편이 좋아요.

푸룬주스를 처음 복용하기 시작할 때 속이 불편하거나 방귀, 트림이 잦아지는 현상은 일시적인 걸 수 있으니 너무 걱정하지 마시고 며칠 지켜보셔도 괜찮아요. 보통은 2~3일 후에 이런 증상은 없어져요.

푸룬주스 먹는법은 한 번에 약 200ml 정도를 섭취하시고 속이 쓰릴 수도 있으니 처음에는 복용 후에 식사를 제대로 해주시는 게 좋아요. 또한 과다 복용 시 설사를 하게 될 수 있으니, 섭취 용량을 조금씩 늘려가면서 나에게 맞는 양을 잘 찾아보세요.

푸룬주스 뿐만 아니라 일반 식품 중에서 변비에 효과를 볼 수 있는 음식들도 많이 있어요. 바나나, 고구마, 알로에 등 변비약을 복용하기 전에 일반 식품 중에서 나에게 효과가 좋은 변비 해소 음식을 찾아보시는 것도 좋겠어요.