생리 전 액 - saengli jeon aeg

여성분들은 월경주기가 시작되기 전에는 몸에 호르몬 변화로 일어나면서 생리전 투명냉 비롯하여 다양한 생리전 증후군이 발생을 하게 됩니다

개인마다 차이도 있지만 보통 생리 전후 군은 생리가 시작되기 전 1~2주일 전에 시작이 된다고 하네요

​

증상으로 생리 전에 가슴 부위가 결리고 심한 경우 통증도 느끼며 속이 안 좋거나 붓기가 심한 경우도 있는데요

​

생리 전에는 자궁 내막이 부으기 때문에 온몸이 무거워진 느낌에 일상생활에 불편을 느끼기도 하실 것입니다

이로 인해 졸음이 올 수 있어 수면리듬이 깨지며, 심한 경우 불면증이 생길 수 있습니다

​

이 외에도 생리하기 전 현기증이나 여성 호르몬으로 인해서 얼굴과 등에 여드름 같은 피부염을 앓는 여성분들도 계신다고 하네요

​

생리전 투명냉 증상은 뭘까?

생리 전후와 배란기 때는 냉이 늘어나며, 정상 범위보다 양이 늘어날 수 있고 심한 경우 냉이 소변처럼 흐르는 경우도 있습니다 생리 주기에 따라 질 분비물의 변화는 있을 수 있는데요

​

​

​

​

만약 생리 전후가 아니고 배란일도 아닌데 갑자기 냉의 양이 증가했거나 가렵거나 냄새 등이 있고 색깔에 변화가 있다면 검사를 받는 것이 좋습니다

​

갈색 냉 같은 경우는 자궁에 이상이 있을 때 생겨날 수 있는데요

​

원인은 근종, 자궁경부암, 혹은 착상혈일 수 있고 생리 전후로 나타날 수 있다고 하네요 자궁 암으로 인하여 출혈이 발생하고 냉과 출혈이 섞여서 갈색 냉을 띄는 경우도 있다고 하네요

​

또한 생리 전 갈색 냉 같은 경우는 임신 초기 갈색 냉을 의미할 수도 있으며, 생리 끝난 후의 갈색 냉은 아직 부정출혈이 남아있는 혈액으로 자연스러운 현상이라고 하니 안심하셔도 됩니다

​

​

생리 전인데 갈색혈이 발견을 하셨다면 빠르게 병원에 내원하여 검진을 받으셔야 합니다 대부분 여성의 질에서 출혈이 생길 경우, 질 혹은 자궁에 문제가 생겼을 경우가 많기 때문입니다

​

자궁 또는 여성의 질이 문제가 아니라면 생리 전의 갈색혈 같은 경우는 배란혈일 가능성도 있습니다

​

평균적으로 배란혈은 갈색을 띠며 1~2일 정도면 멈춘다고 합니다 배란혈은 정상적인 생리현상이기 때문에 크게 걱정 안 하셔도 된다고 하네요

​

생리전 증후군 같은 경우는 아직까지 치료방법이 있지는 않습니다 하지만 일생생활에 지장이 있을 정도 증상이 심하다면 약물복용 등 진단을 받고 개선을 하는 것도 하나의 방법입니다

​

생리전 증후군 예방법으로는 호르몬 조절을 위해서 균형 잡힌 식단을 유지하고 꾸준하게 운동(요가, 필라테스) 등을 해주는 것도 통증을 완화시키는데 많은 도움이 됩니다 또한 몸에 좋지 않은 술이나, 커피 등은 자제하는 것이 좋다고 하네요

​

생리전 증후군은 가임기 여성의 약 70% 이상이 한 번식은 경험하는 증상이기도 하는데요

​

생리 증후군이 너무 심한 경우에는 카페인 섭취는 줄이며, 마그네슘, 비타민B6 등의 영양소를 섭취하는 것이 도움이 된다고 합니다

​

생리통이 너무 심해 일상생활이 지장이 된다면 간편하게 취할 수 있는 방법은 시중에 나와있는 생리통 약을 복용하는 방법인데요

​

생리통 약 같은 경우는 일시적인 진통제로 부작용이 잘 나타나지 않는다고 하네요 그래서 저도 1년에 2~3번 정도는 섭취를 하는 것 같네요

​

​

​

생리통이 심하면 스트레스가 원인일 수도 있습니다

생리 기간이 호르몬 변화로 인하여 감정 기복이 심해 예민해지고 우울함에 빠질 수 있기 때문에 특히 스트레스 관리에 심경을 써주는 것이 좋습니다

​

통증이 심하다고 가만히 있기보다는 조금씩 몸을 움직여 주셔야 완화에 도움이 된다고 합니다

​

가벼운 운동 또는 복부 마사지를 하여 몸을 풀어주며 몸을 따뜻하게 해주는 것이 좋은데요 아랫배에 온찜질을 해주면 혈액순환이 원활해져 생리통 완화에 도움이 된다고 하니 참고하세요

​

생리통에 도움 되는 자세로는 가벼운 산책이나 스트레칭을 해주는 것이 좋은데요

​

스트레칭 자세는 두 다리를 쭉 뻗고 앉은 후 손으로 발끝을 잡고 허리를 숙여줍니다 또한 바닥에 엎드려 누운 후에 발등을 바닥에 두고 다리를 모은 후 손으로 가슴 옆을 잡고 가슴부터 천천히 상체를 들어 올리는 것도 도움이 된다고 하니 생리통이 심한 여성분들은 위와 같은 자세를 숙지한 후 한 번 천천히 따라 해 보세요

자궁경부에서 분비되는 끈끈한 점액은 자궁 안으로의 세균 감염을 막는 중요한 역할을 한다.
하지만 임신을 위해 들어오는 정자까지 막아서는 곤란한 일. 따라서 난소 밖으로 난자가 나오는 배란기가 되어 임신 준비 상태가 되면 끈끈했던 점액은 정자가 헤엄치기 좋도록 묽어지며 양도 많아진다. 달걀의 흰자와 비슷한 이 점액은 배란 즈음에 나와 배란점액이라 부른다.

전 생리와 다음 생리 예정일의 중간 즈음에 유독 속옷이 젖게 되는 것이 바로 배란일이 가까워지면서 나타나는 배란점액 때문이다.

배란점액과 냉대하의 차이

냉대하는 배란점액보다 끈적한 점성이 덜한 편이며, 분비량 등 규칙성이 없지만, 배란점액은 끈적이는 점성과 배란 2~3일전 분비되며, 무색무취인 것이 특징이다. 만약 질염 등 여성생식기와 관련된 질환이 있다면 분비물은 다른 색깔을 띠고, 비릿하거나 썩는 듯한 고약한 냄새가 나 금방 알아차릴 수 있다.

배란점액이 잘 분비되면 정자가 무사히 자궁경부안으로 진입하여 배란된 난자와 만날 확률이 높아지기 때문에 임신을 계획 중이라면 ‘배란점액’이 보내는 사인을 눈여겨 볼 필요가 있다. 임신확률도 배란일보다는 배란 전 2~3일에 더 높아지는데,

배란점액의 변화(배란점액 검사법) >>
끈끈하지만 늘어나지는 않는다 → 끈끈하면서 약간 늘어난다 (배란 4~5일전) → 물처럼 흘러내리듯 점도가 약해지고 잘 늘어난다 (배란 2~3일전) → 배란 후 다시 점액은 양이 줄고, 끈끈해진다

정확한 변화 감지를 위해 생리가 끝난 시점부터 깨끗하게 씻은 손 또는 휴지를 이용하여 질에서 묻어나는 점액의 상태를 관찰하는 것이 좋다. 점액을 묻히는 방향을 뒤에서 앞쪽으로 하면 항문 주변의 세균이 옮겨올 수 있으므로 주의한다.