| 사과에는 '퀘르세틴'이라는 성분이 들어있는데, 혈관 내 지방과 콜레스테롤이 축적되는 것을 막아줍니다. 또한 껍질에 들어있는 '우르솔산' 성분은 에너지 연소를 돕는 '갈색지방'을 증가시켜줍니다. 실제 실험 결과 사과의 우르솔산을 먹인 취가 체지방, 중성지방, 혈당이 감소한 것으로 나타났습니다. 이 뿐만 아니라 비트의 '안토시아닌'과 당근의 '베타카로틴' 성분은 체내 지방 축제를 억제하고 분해해주기 때문에, ABC 주스 (사과 당근 비트 주스)는 다이어트에 효과적입니다. 운동과 함께 ABC 주스를 마시면 효과가 배가될 수 있습니다.
2. 독소 배출 (디톡스) ABC 주스는 체내 독소를 제거해주는 데도 도움을 줍니다. 비트의 '베타인' 성분은 천연 항산화제로 유명한데요, 혈관 손상을 막아주고 혈관 내 지방을 청소해줍니다. 사과 당근 비트 주스는 특히 식이섬유가 풍부해 장과 간의 독소를 배출하는데 효과가 있는 것으로 알려져있습니다. 장내 유산균의 활동을 돕고 영양소 흡수에도 영양을 미쳐 소화기관 건강에도 도움이 됩니다.
3. 혈관 환경 개선, 심혈관 질환 예방 특히, 당근에 많이 들어있는 성분인 '베타카로틴'은 독성 발암 물질을 해독하는 데 효과적입니다. 혈관 환경이 개선됨과 함께 독성 물질, 발암 물질을 제거해주기 때문에 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다.
ABC 주스 부작용 1. 신장 결석 및 뇌 영향 비트에는 불용성 옥살산 성분이 들어있어, 과다 섭취할 경우 체내에서 칼슘과 반응해 불용성 칼슘 결정을 만들어 신장 결석의 원인이 될 수 있습니다. 심한 경우 뇌까지 영향을 미칠 수 있다고 하니, 신장 관련 질환에 연관이 있으신 분들은 비트의 양을 더 줄이거나 전문의 상담 후 섭취하시길 권장드립니다.
2. 변비 및 복통 ABC 주스를 만드실 때 물을 함께 넣지 않으면, 문제가 될 수 있습니다. 물이 충분하지 않으면 식이섬유가 단단히 뭉쳐버릴 수 있기 때문에, ABC 주스를 만들 때 물 200ml를 함께 넣어서 갈아주셔야 합니다. 변비가 있으신 분은 물을 더 넣으셔도 좋습니다. ‘생방송오늘저녁’에서 복부 비만을 잡고 뱃살과의 전쟁에서 이겨 다이어트에 성공한 인물의 ‘꿀팁’을 들여다봤다. 정상 체중을 가진 사람이어도 내장 지방은 안심할 수 없기에 늘 관리가 필요하다는 조언이다. 특히 중년의 경우 복부비만으로 인한 협심증과 심근경색 등 관상동맥질환의 위험이 더 큰 것으로 전해졌다. 필요한 건 내장 지방 다이어트. 이에 ‘생방송 오늘저녁’은 자신만의 비법으로 15kg 감량에 성공했다는 문은주(49) 씨를 만났다. 매번 다이어트 실패를 거듭하던 그는 우연히 요가를 접하게 되면서 운동의 재미를 느끼고 체중 감량에도 성공했다고 한다. 이처럼 무엇보다 즐겁고 꾸준히 할 수 있는 자신만의 운동법을 찾는 것이 중요하다는 대목이다. 식단 관리도 함께 해야 한다. 건강 식단은 기본, 매일 아침에는 사과·비트·당근을 갈아 마시는 ABC주스가 문은주 씨가 추천하는 비결이다. MBC 생활정보 프로그램 ‘생방송오늘저녁’은 평일 저녁 6시 15분에 방송된다. 장필구 기자 [email protected] 기자의 보도 내용에 비판은수용하며, 반론권을 보장합니다. 그러나 폭력적인 욕설이나 협박 수준의 항의에 톱스타뉴스의 모든 콘텐츠(영상, 기사, 사진)는 저작권법의 보호를 받은바, 무단 전재, 복사, 배포 등을 금합니다. Tag #생방송오늘저녁 #건강플러스 #ABC주스 #뱃살다이어트꿀팁 #복부비만극복노하우쿠팡 방문하고 투표권 얻기 (하루 1회만 지급, 매일 0시 리셋) 쿠팡방문 투표권이 지급 됐습니다 (하루 1회만 지급, 매일 0시 리셋)
이 기사를 공유합니다 ×이 기사를 추천합니다. 추천0 모두에게 알리고 싶은 뉴스라면 ? ‘이 기사를 추천합니다’ 버튼을 눌러주세요. 전체 기사 보기  If you recommend an article, you can get a voting ticket. PC페이지에서 추천하면 투표권을 2개 지급합니다. <저작권자 © 톱스타뉴스 무단전재 및 재배포 금지> 2020/10/27 18:22 송고 | [email protected] 댓글삭제 삭제한 댓글은 다시 복구할 수 없습니다. 비밀번호 삭제
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