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컵라면 칼로리 국물 - keoblamyeon kalloli gugmul

1 년도s ~ 전에

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견해: 20

13 개의 댓글이 있습니다.

1. 천진산만

'14.7.3 4:07 PM (211.55.xxx.189)

뒷면에 나오는 칼로리는 국물포함이라고 알아요.. 다시국물에 고춧가루후춧가루마늘생강 넣으면 스프맛 비슷해지던데요..

2. 그닥 차이는...

'14.7.3 4:10 PM (222.106.xxx.155)

국물을 안 마신다고 칼로리가 확 줄어들진 않아요.
어차피 밀가루 반죽을 기름에 바삭하게 튀긴 면발에서 대부분의 칼로리가 나오기 때문이죠.
대신 국물을 안 마시면 나트륨 섭취량은 줄어들어요.
죽어도 라면을 포기 못 하겠으면
풀무원에서 나온 꽃게짬뽕 같은 거 드세요.
그거 칼로리 350? 360? 그 정도 되더라구요.
칼로리는 웬만한 라면 2/3 수준 이거든요.

3. ....

'14.7.3 4:12 PM (146.209.xxx.18)

다이어트할때 칼로리도 중요하지마 염분 섭취도 중요해요.

면만 건져 드시고 김치는 빼고 드세요.

4. 휴...

'14.7.3 4:12 PM (125.177.xxx.38)

풀무원 꽃게짬뽕 먹어봤지요...
근데 전 왜 건강식이랍시고 나온 라면들이 맛이 없을까요.
역시 튀긴 면발라면이 최고라고 생각해요..
요즘 꽂힌 참깨라면과 늘 좋아했던 진라면....ㅠㅠ

5. ....

'14.7.3 4:12 PM (14.33.xxx.227)

죽어도 라면을 포기 못한다 그러면 그냥 다이어트도 포기하세요... 쉬워요 -.- 칼로리 생각해서 안튀긴 면은 또 그 맛 안날걸요?

6. ...

'14.7.3 4:14 PM (125.177.xxx.38)

전 욕심쟁이인가봐요.
살도 빼고 싶고 라면도 먹고싶은.........ㅎㅎㅎ;;;;

7. ㄴㅁ

'14.7.3 4:16 PM (124.49.xxx.3)

저는 라면 끓일때 버섯이나 콩나물 대파같은 야채 조금 더 첨가해서 면이랑 건더기만 먹어요.
(물론 김치도 안먹어요)

8. ㄴㅌ

'14.7.3 4:21 PM (115.140.xxx.74)

원글님이 찾는 맛 이란게 칼로리입니다.
튀긴면에서 우러나온 국물맛 .. 캬..
기름지고 맛있죠?
대게 칼로리가 높은것들이 맛있더라구요 ㅎㅎ

9. 처음그때

'14.7.3 4:27 PM (203.234.xxx.42)

전 반대로 국물만 먹어요
면은 다 건져내어 애들주죠
면종류 빵 떡 등 밀가루류는 몸에서 바로 반응오더라구요
뱃속에 오래 남아 뱃살이 며칠가고 몸무게 상승..
국물만 먹을땐 전혀 그렇지 않거든요

10. 먹고

'14.7.3 4:49 PM (112.121.xxx.135)

운동을 더 하시면 되죠.
먹을라고 운동합니다.

11. 국물이라도

'14.7.3 5:33 PM (219.254.xxx.71)

안 먹음 낫긴 하죠. 나트륨 섭취도 많이 줄게 되고.
누구나 죽어도 포기 못하겠는 게 있더라고요. (저는 빵)
잠깐 하고 마는거라면 좀 참아보시라 하겠지만, 다이어트가 그렇지 않다는거 이제 다들 아시지 않나요?

면을 데친 후에 미리 삶아놓은 국물에 넣어드셨다 하셨는데, 그러지 마시고
끓는 물에 면 한번 데친 후 그 물 버리고 면도 찬물에 씻은 후
옆에 미리 끓여놓은 물에 다시 면 넣고 스프넣고 나머지 끓여서 드세요.
그럼 면 튀길 때 들어간 기름만 걷어내는 정도라 맛이 크게 떨어지진 않을텐데
(저는 오히려 국물에 기름 안 껴서 이 방식이 더 좋던데요.)
정확한 건지는 모르겠으나 이렇게 하면 칼로리 백칼로리 쯤은 줄일 수 있다고...

12. ,,,,

'14.7.3 7:17 PM (121.190.xxx.170)

그냥 드세요.
먹을때 맛있게 화끈하게 후회없이 먹어서 즐기는기분이 중요합니다

제대로
못먹었다는 분노감(?) 박탈감 내지는 소외감이 쌓이지않아야 건강한 다이어트가 되요

운동도하시고..라면도 가끔은 드세요
먹을때만큼은 맛있게 드세요

먼안목을 바라보고 식이조절.다이어트해야지요

면삶다가 국물버리고 그런건하지마시고요.라면이라는게요 기름끼빠지면 맛이 확 팍팍 떨어집니다
기름기있는거 먹을땐 한젓가락을먹더라도 기름기맛 제대로드시고
횟수와 양을 평소보다 적게 줄이시면 되요
라면먹고 살안빠질깃같다고 고민하기전에..아마도 어느누구는 라면먹고찐살이 아닐겁니다
다른거 먹고 쪗을거예요

배고파서 먹는라면이 살을찌운게 아니라.
다른 여타 다른음식으로 쪗던확률이 커요

13. 스트레스 살이 무섭습니다

'14.7.3 8:48 PM (110.70.xxx.141)

한 번을 먹더라도 맛있게 드세요.

수요미식회에서 라면 국물이 25kcal라는거 틀리지 않았나요? 25

전에 수요미식회 라면편때 삼X라면 연구원분이 면의 칼로리는 475, 스프의 칼로리는 25이니

면만 먹는다고 다이어트에 도움이 되지 않는다는 말을 듣고 좀 의아 했습니다..

사실 라면 칼로리 중 면을 유탕처리하면서 면에 엉겨붙는 기름에 의한 칼로리가 상당 부분 됩니다.

실제로 면을 끓는물에 넣고 보면 기름이 둥둥 뜨는걸 볼 수 있죠.

(유탕처리 안한 생면등이 칼로리가 낮은 이유이기도 합니다)

때문에, 국물 칼로리는 사실 스프의 칼로리 + 면에서 녹아나오는 기름의 칼로리고

합치면 적어도 ~100 언저리는 될겁니다.

사실 저 칼로리 뺀다고 해서 크게 다이어트에 도움이 된다거나 할만큼 중요한 사안은 아니지만

라면 업계에서 대표로 나오신분이 사실과는 조금 거리가 있는 이야기를 하니 들으면서 마음이 불편하긴 하더라구요.

정정해주지 않으면 앞으로 라면 국물의 칼로리는 "25"라는 잘못된 정보로 굳어질지도 모릅니다.

속시원하게 누군가 이 실험을 한번 해줬으면 좋겠네요 ㅎㅎ

우리에게 없어선 안될 라면. (정말 좋아하는 식품입니다. 브랜드 가릴꺼 없이요!!!)

라면은 정말 좋은 음식인데 다이어트에 있어서는 정말 좋지 않다고 알려져 있다. (그냥 믿고만 살았다.)

출처 : 나무 위키

나같은 사람은 라면 국물의 칼로리가 매우 높은 것으로 알고 있다. 그러나 이건 아니었다.

라면 칼로리 가운데 국물이 해당하는 것은 약 10% 내외이다.

보통 라면 칼로리 1개당 500kcal 내외에서 차이가 나는데.. 라면 자체로는 칼로리가 매우 높기에 다이어트의 적이라고 한다.

라면 칼로리에서 국물은 50kcal 정도이며, 기름기가 많고 물이 대부분이 이기에 포만감을 느껴진다.

출처 : 중앙일보

라면 국물의 문제는 나트륨이다. 우린 많은 상식들이 있어 나트륨은 적게 먹어야 하는 것을 알고 있다. 심지어 아이를 키우는 입장에서는 더더욱 나트륨에 대해 꼼꼼히 알아보고 있다. 내가 알고 있는 바로는 과도한 나트륨 섭취는 식욕증가 및 삼투압현상으로 세포내에 부종이 생기는 정도이다. 즉 우리가 밤에 먹고 나면 얼굴이 붓는 이유이다.

출처 : 영남대학교병원

내가 알고 있는 상식에서는 라면 국물이 살이 찌는 요인은 없다... 좀 찾아보니 다이어트의 적임을 알게 되었다.

세계보건기구 WHO에서 1일 나트륨 섭취 권장량은 2000mg으로 소금 약 5g정도이며. 이 수치는 우리나라의 평균 나트륨 수치의 2배 이상의 수치이다.

나트륨은 위 장관의 운동 속도를 높여 준다. 위에서는 몇가지 방식으로 우리에게 포만감을 전달해준다. 여러가지로 전달하게 되는데 나트륨은 이온으로 위장에 흡수되어 위의 운동을 활발하게 해준다. 결국 빨리 음식이 소화하게 되어 허기를 자주 느끼게 하는 것이다.

나트륨은 우리의 배를 좀 더 크게 만들어 준다. 우리가 음식을 먹고 맛있음을 느끼면, 보통때보다 좀 더 먹게 된다. (보통 맛있다고 하는 음식들은 간이 좀 세다.) 나트륨은 지방 형성에 도움을 주는 음식이다. 지방형성에 나트륨이 관여를 하여 촉진하게 되는 것이다. 그래서 체중은 그렇게 늘지 않는데 체지방에 급격하게 증가된 것을 볼 수 있다. 다시 말해 나트륨은 지방 분해를 억제하여 지방 형성을 촉진하는 것이다.

나트륨은 우리 몸에 체지방을 늘려준다. 앞에서 언급한 것과 같이 지방 형성을 촉진하게 한다. 우리가 체내에 지방그대로 흡수하는 것이 아니라 가장 기본 분자들로 흡수하게 되는데 나트륨으로 인해 흡수율이 좋아지는 것이다. (삼투압이랑 연관....)

신라면, 35년 만에 국물을 버렸다… 신제품은 볶음면

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www.chosun.com

결론은 라면 국물만 먹을 경우에는 다이어트를 할 수 있는 것이다. 단 지방으로 흡수될 수 있는 요인을 주지 않는다면 말이다.

다르게 표현하자면 나트륨은 직접 관여하지 않고 주위를 부추겨서 살을 찌우게 하는 것이다.

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