라면 칼로리 적게 - lamyeon kalloli jeogge

다이어트 헬핑정보

라면 칼로리 줄이는법 100칼로리 줄이기 방법이예요

안녕하세요 헬핑맨 인사드려요 ^^

오늘은 시간이 참 안가네요 ^^

전형적인 화요일같아요 ㅎㅎ

아참 저 헬핑맨 다이어트 하시는거 아시죠?

연말에 모임과 회식도 많고 휴가도 즐겼기에 유지만 하자고했는데요

더 찌지 않고 유지된거 있죠 ㅎㅎ

참 다행이예요

혹시 이노래 기억나시나요?

꼬불꼬불 꼬불꼬불 맛좋은 라면~

라면이 있기에 세상 살맛나~

하루에 열개라도 먹을수 있어~

후루룩 짭짭 후루룩 짭짭 맛좋은 라면~

ㅋㅋ

만화 둘리에서 마이콜이 불렀던 라면과 구공탄이라는 노래로 기억하는데요

오늘은 라면에 대한 포스팅해보려니깐 생각나서요

바로 라면 칼로리 줄이는법

라면 칼로리 100Kcal 줄이기 방법 을 알려드릴꼐요

다이어트를 하다보니깐 가장 참기 힘든 유혹중 하나가 라면인데요 

최대한 참는것이 다이어트에 좋죠

당근과 채찍이란 말 다들 아시죠?

힘든 다이어트 중인 저에게는 라면이 큰 당근이 되기도하네요

보통 라면의 칼로리는 500칼로리 정도 하잖아요 

하지만 알아보니깐요

같은 라면을 먹으면서도 알기만하면 100칼로리정도 적게 나가게 끓이는 방법이 있더라고요

준비물입니다

냄비 2개 와 양파 1/4개

냄비 2개를 준비해서 똑같이 끓여주세요

사진만 보셔도 아시겠죠?

맞아요

한쪽은 면을 삶아내서 면에서 나오는 기름을 최대한 제거할거예요

한쪽에 라면을 넣고 삶아주세요

면을 삶았던 냄비에서 면을 건저서 물에 잘 씻은후

한쪽에 끓이고있던 냄비에 면을 다시 잘넣고 끓여주세요

양파도 적당이 잘라주시고 냄비에 넣어주세요

양파는 면에서 나오는 기름을 흡수하는 역할을 한답니다

양파와 스프들을 마저 넣고 끓여주시면 끝~!!

국물까지 드실 분들은요

우유 반잔 정도 넣고 끓이시면 더 좋은데요

우유는 라면스프 국물의 나트륨 성분을 잡아주는 역할을해요

라면 먹고 잘때 우유를 먹어주면 다음날 얼굴 붓는게 덜한 이유이기도하죠

짜잔~ ~

이렇게 완성되었어요 ^^

그냥 막 찍어본거라 비주얼은 그냥 그러네요 ㅎㅎ

이해해주세요

국물이 적어보이는건요 냄비에서 다 뜨지않았기 때문이예요

국물을 찍어봤어요?

먼가 다른게 느껴지시나요?

1차적으로 끓인물로 면의 기름기를 제거하고

2차적으로 양파로 기름기까지 제거된 국물이예요

기름기가 정말 덜하죠?

맛도 한결 담백한 라면을 즐기실수있어요

이렇게 다 먹었습니다

아참 양파는 먹지 마시길바래요

양파는 라면의 기름기를 다 흡수한 양파라는 점 잊지마세요

사실 다이어트 중인 사람에게 맛없는 음식이 무엇일까요? 그쵸 ㅎㅎ

저에겐 나름 최고의 음식이였어요

헬핑맨이 알려드린 라면 칼로리 줄이는법

라면100칼로리 줄이기 방법이였습니다

도움이 되셨다면 좋겠어요 ^^*