몰입 최고의 나를 만나다 - mol-ib choegoui naleul mannada

#0. "어떻게 하느냐의 문제"

'어떻게 살 것인가'의 답을 하기 위해서는 '후회'의 의미를 알아야겠다는 생각이 들었다.

후회는 흘러간 시간을 돌이킬 수 없기 때문인데, 이때 위로하는 것은 '내일 다시할 수 있다'는 희망이다.

그러나 인생은 그렇지 않으므로 잘못 살았다는 후회가 가장 비참하다.

자신의 능력, 잠재력을 100% 사용한 사람은 후회없는 삶을 살 수 있다.

최선을 다하는 삶, 멈추지 않고 생각을 지속, 잡념없이 하나의 생각으로 체워진 상태 '몰입'

그 효과는 샘솟는 아이디어와 좋은 컨디션 그리고 일에 대한 소명의식을 갖게 해준다.

오늘 강연은 몰입이란 무엇인가- 몰입의 실제 활용사례- 어떻게 살아야 하는가로 진행.

#1. "몰입이란 무엇인가"

도망치는 얼룩말의 몰입은 생존과 직결된 수동적인 몰입이다.

(위기, 절실함 등 이유로 수동적으로 혼신을 다하는)

몰입할 이유가 없으면 무료해지는 삶이 되며 사람은 의도적으로 몰입의 쾌감을 느끼려 한다.

암벽등반, 운동경기가 목표달성을 위한 능동적인 몰입이다.

우리 뇌는 어떤활동이 중요하다고 판단하면 몰입하게 되며 적절한 순간에 잠재력을 발휘하게 된다.

드라마를 보고 슬퍼하고 게임을 하면서도 굉장히 집중하는 것 등 뇌를 속여 몰입하는 것은 가능하다.

ㅇ수험공부를 위한 의도적인 몰입방법 11가지

 1) 6~7시간의 부족하지 않은 수면 : 학습에 필요한 신경전달물질 생성, 학습내용을 장기기억으로 저장.

 2) 깨어 있는 시간 1초도 쉬지 않음 : 휴식 취하면 뇌를 속일 수 없음. 생존위험 수준으로 몰아쳐야함.

 3) 규칙적인 운동(30~40초, 충분한 땀) : 지속된 몰입상태는 수면방해, 체력을 빼서 숙면유도해야함.

 4) 한 과목을 최소 1주일 이상 : 학습과목과 관련한 많은 뇌세포들이 활성화되며 연합뉴런이 작동하면 도파민도 분비됨.

     (도파민 : 쾌락, 행복감에 관련된 감정을 느끼게 해주는 신경전달물질과 호르몬으로 이용되는 물질)

 5) 슬로우띵킹(Slow-Thinking) : 이완된 집중(참선, 선잠), 학습에 필요한 뇌의 일부분만 사용 나머지 부분 휴식.

     (선잠은 10~20분씩, 많은 횟수를 자는 것이 좋다)

 6) 이해와 생각 위주의 학습 : 진도를 천천히 하더라도 내용을 완벽히 소화해야함.

 7) 미지의 문제 스스로 해결(객관식의 주관식화) : 연구, 쉽게 풀리지 않아도 끝까지 답찾기,

    (문제읽고 '보기'를 보지 않고 주관식으로 답을 유추하려고 해보는 것)

 8) 결과보다는 과정 : "인간으로서 해야 할 일을 다하고 나서 하늘의 명을 기다린다."(진인사대천명)

 9) 선택과 집중 : 명확한 목표설정

 10) 무한반복기능의 활용 : 영어, 암기과목

 11) 구동력 만들기 : 학습동기, 지금 하는 것이 가장 중요하다는 정신적 성숙.

#2. "성장하는 것을 포기하지 마라"

소크라테스 "숙고하지 않는 삶은 살 가치가 없다" 인간을 위대하게 만드는 원동력, 싶이 생각하기.

톨스토이 "성장하는 삶을 살라" 성장의 조건은 몰입, 소통, 죽음의 기억

플라톤의 [메논] 중 소크라테스와 메논은 '탁월함'에 대한 대화를 하는데

기하학을 배우지 않은 노예에게 단계별 질문을 통해 배운 적없는 내용을 스스로 알고 있음을

증명한 소크라테의 산파술로 '탁월함'은 우리 안에 있음을 말해준다.

거듭된 질문과 대답을 통해 잠재적인 지식을 불러일으키는 산파술은

답을 찾는데 도전하도록 하며 도전과 응전을 통해 지적능력이 발달하도록 한다.

소크라테스식 교육, 숙고하는 학습을 하는 학생은 모르는 문제가 나와도 답을 스스로 생각한다.

진화론적으로 뇌는 불필요한 것은 쇠퇴하고 필요한 것은 발전한다.

답이 나와있지 않는 문제를 해결하는, 연구력을 갖춘, 생각하는 능력을 키우는 것이 중요하다

아인슈타인 "나는 머리가 좋은 것이 아니라 단지 문제가 있을 때 다른 사람들보다 좀 더 오래 생각할 뿐이다."

"승자효과" 뇌과학의 관점에서 본 성공적인 사람은

우연히 자라온환경이 선천적인 기질에 적합한 도전을 부가함으로써

최적의 발달을 유도되고 결과적으로 보다 많은 성공을 경험한다.

이 성공경험이 도전정신을 더욱 높이고 더 큰 도전과 성공을 반복하게 하여 선순환이 일어난다.

인지신경과학자 이안 로버트슨의 실험으로 도전과 성공을 반복하면 사람이 변하는 것이 밝혀졌으며

올바른 교육을 통해 창의성과 문제해결능력을 후천적으로 길어야 한다.

이미 독일(선진국) 국민들은 창의력 발달 위주의 교육을 상식수준으로 생각한다.

#3. 정신적 성숙의 발달

몰입과 최선을 다하는 것은 다른 문제다.

최선을 다하지 않으면 경쟁력이 없어지고 약자가 된다.

미국 극작가 존패트릭 "고통은 사람으로 하여금 생각하게 만들고 생각은 사람을 지혜롭게 만든다.

그리고 지혜가 생기면 인생은 견딜만하다."

유대인은 전세계적으로 다양한 분야에서 활약을 한다.

최선을 다하는 삶의 방식과 올바른 교육이 시너지 효과를 낸 것이다.

공동체의 발전을 추구하는 리더쉽을 가진 국민이 많아야 국가가 발전 할 수 있다.

유대인들은 이러한 최선의 구동력과 우리가 잘 되도록 노력하는 리더쉽이 있다.

이러한 리더쉽은 간접고통을 유년시절에 교육함으로써 길러질 수 있었다.

아우슈비츠 강제수용소를 견학하여 조상들이 겪은 고통의 역사에 슬퍼하게 하는 것이다.

민족이 약해서 당한 것이기 때문에 함께 협력하여 강한 민족이 되기 위해 노력한다.

정신적 성숙은 모든 인간이 가장 두려워 하는 '죽음'을 생각하는 것으로 발전시킬 수 있다.

톨스토이 "죽음을 망각한 생활과 죽음이 시시각각으로 다가옴을 의식한 생활은 두 개가 서로 완전히 다른 상태다.

죽음을 망각한 생활은 동물의 상태에 가깝고 죽음이 시시각각 다가옴을 의식한 생활은 신의 상태에 가깝다."

2005년 스탠포드 대학교 졸업식에서 스티브 잡스도 죽음에 대해 생각해야 한다고 말했다.

"곧 죽을지도 모른다는 사실을 명심하는 것이 매순간 결정하는 것에 큰 도움을 준다.

외부의 기대, 수치심, 실패의 두려움 등은 '죽음'을 직면해서는 모두 떨어져나가며 오직 진실로 중요한 것들만이 남는다.

'죽음'을 생각하는 것은 무엇을 잃을지도 모른다는 두려움에서 벗어나는 최고의 길이다. 

당신의 마음이 시키는 일을 하지 않을 이유가 없어진다."

죽음을 의식하고 사는 사람은 더욱 가치 있는 삶을 추구하게 된다. 남은 삶이 소중한 지 알기 때문이다.

#4. 결론

 1. 몰입을 통해 생존, 행복, 자아실현을 동시에 추구할 수 있다.

 2. 지적 재능은 후천적이다. 머리가 좋아지는 방식으로 학습해야 한다.

 3. '숙고하는 삶'을 살아야 한다. (Think Hard!)

 4. '성장하는 삶'을 살아야 한다. (정신적 성숙을 위한 노력)

인간을 위대하게 만드는 원동력은 숙고하는 삶이다.

숙고하는 삶을 통해 최고의 나를 만나는 방법이 몰입이다.

'어떻게 살아야 할 것인가'의 답은 성장하는 것을 절대 포기하지 않는 것이다.

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['인문학아고라' 황농문 교수님의 '몰입, 최고의 나를 만나다.'](50분)편을 요약해 보았습니다.

서울대학교 재교공학부 교수님이신 황농문 교수님께서 강연해주셨습니다.

영상 편집으로 인해 본래 강연 내용 3갈래가 시간배분이 달라진 것 같아요 ..

음.. 처음 말씀하신 3갈래에서 크게 벗어 나지 않는 선에서 파트를 나누려고 했어요-