남자 옆구리살 디시 - namja yeopgulisal disi

헬쓰장 에서 하루종일 사이드밴드 하는 사람

하루종일 러시아 트위스트 하는사람

하루종일 사이드 크런치 하는사람

모두 슬림한 s라인 개미허리 목표라고 한다

그런데 말입니다

그분들 하는 운동은 오히려 옆구리 굵어지는 운동 입니다

복사근도 엄연한 근육 입니다

팔근육 운동 많이하면 자연스레 팔근육 굵어지고

다리근육 운동 많이하면 자연스레 다리근육 굵어진다 면서

오히려 복근 운동과 옆구리 운동은 유산소 운동이라 믿는 초심자들 많더군요

옆구리 근육도 근육이라 운동량과 중량이 과부하 되면 굵어져 버립니다

이소룡은 화려한걸 배우고 싶음 무술 배우지 말고 무용 배워라 라고 했습니다

리듬체조 선수 같은 늘씬한 옆구리를 가지고 싶다면 한번 상상해 보세요

과연 리듬체조 선수가 무리하게 중량기구 들고

상체 좌우로 돌리고 사이드밴드 하고 그럴지

그리고 슬립한 근육을 겨루는 피트니스 대회 참가자들의 경우

일부러 복사근 운동은 아예 안하는 선수들도 상당수 라고 합니다

그외 최근 학계 에서도 복사근 운동은 오히려 옆구리 사이즈를 늘리는 운동 이라는

발표가 쭈욱 나오고 있는 추세죠