누룽지 한그릇 칼로리 - nulungji hangeuleus kalloli

누룽지 저칼로리와 효능 정말 최고...
안녕하세요. 누룽지 칼로리와 누룽지 효능에는 어떠한것들이 있는지 한번 알아보려고 합니다.

다이어트등에 가장 민감하신 분들이 신경쓰실게 바로 누룽지 칼로리일텐데요. 보편적으로 한그릇정도 양의 누룽지는 약 223Kcal정도 한다고 합니다. 밥한공기보다는 적은편이라고 하네요. 그렇기때문에 체중조절에 신경쓰시는분들에게 적당하지 않을까 싶습니다. 

 한번 장염에 걸린뒤로 이상하게 자주 체하는 것 같아요. 그럴때는 죽이나 사먹거나 그러는데 누룽지를 끓여먹으면 좋더라고요. 누룽지 끓여서 먹으면 초간단하면서 맛도 구수하고 속도 따뜻해져서 속이 편해져서 좋아요.

쌀눈이 살아있는 사람사랑배아미누룽지 250g 군산에 해풍맞은 청정옥토에서 만든 우리몸에 최적�

신동진 쌀눈쌀로 만든 사람사랑배아미누룽지는 당뇨예방에 좋고 우리몸에 최적화된 다이어트 영양식품입니다. 고소하고 구수한맛 속이편한 구수한맛 프리미엄급 사람사랑누룽지

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집에서도 밥을 한 후 누룽지를 만들어 먹어도 되고요. 백미보단 요즘은 잡곡으로 해먹어야 건강에도 좋고 맛이 좋지요. 누룽지도 마찬가지로 백미보단 현미, 보리등 잡곡으로 해서 먹으면 더 맛과 영양면에서도 좋을것 같아요.

누룽지의 효능

▶ 누릉지의 영양 측면에서 보면? 
누룽지의 원료는 백미입니다. 백미는 탄수화물을 주성분으로 단백질 아미노산, 식이섬유가 풍부합니다.  다른 미네랄과  비타민은 부족하지만 소화와 체내 이용률 면에서는 가치가 높습니다. 만약 현미밥으로 누룽지를 만들 경우에는 좀 더 건강에 도움을 주는 다양한 무기질과 비타민까지 얻을 수 있습니다.  또한 당화 지수도 낮기 때문에 당뇨 환자들에게도 도움이 됩니다.

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▶ 그리고 누룽지를 소화력이 떨어진 환자들의 간식이나 식사대용으로  이용하면 영양 섭취를 좋아져 몸의 회복도 빨라지게 됩니다. 또한 누룽지는 씹을 수록 침이 많이 분비되어 소화에 도움이 되고 턱관절 운동에도 도움을 줍니다. 

따뜻하게 끓여먹는 누룽지는 소화에도 도움을 준다.

배탈이 낫거나 속이 더부룩 할때는 누룽지를 끓여서 드시면 속이 편해집니다. 평소에 배가 차서 배탈이 많이 나시는 분이나 체하신분들은 끓여드시는면 좋습니다. 숭늉으로 끓여드시면 속도 따뜻해지게 만들어줍니다. 그래서 숭늉물을 마시는 것 같습니다.

▶ 

요즘 고열량의 패스트푸드를 많이 먹고 하는데, 누룽지탕으로 해먹으면 영양도 좋고 포만감이 있어서 비만예방에 도움이 됩니다. 게다가 인스턴트 같은 음식을 자주 먹게 되면 소화도 잘 안될뿐더러 건강에도 좋지 않죠. 위에서는 이런 소화가 잘안되는 음식들을 소화시키기 위해 위산이 과량 나와서 산화가 될수 있는데, 누룽지를 이용한 숭늉물이 이를 중화해줄수가 있습니다.

▶ 첨가물 없는 스낵용으로 안성맞춤이다.

밥으로만 누룽지를 만든것이기 때문에 첨가물도 없어서 건강에도 좋고, 입이 심심할때 간식대용으로도 먹을수 있습니다. 건강한 간식용입니다.

▶ 숙취해소에 도움을 준다.

누룽지에는 아미노산과 식이섬유가 풍부해서 숙취해소에도 도움을 줍니다. 숙취때문에 그 다음날 속도 안좋고 힘드신분들은 누룽지를 이용해서 누룽지탕을 해드시면 속도 편안해질수 있습니다.

지금까지 간단하게 누룽지 칼로리와 누룽지 효능에 대해서 알아봤는데요. 옛부터 먹어왔던 우리 음식이니만큼 선조들도 이러한 내용을 어느정도는 알고 계셨기때문에 다들 먹어왔지 않을까 싶습니다.

▶ 두뇌발달에 좋다고 합니다.

이 효과는 끓여서 먹는 누룽지보다는 그냥 마른 누룽지를 씹어서 먹게되면 좋다고 하는데요. 어떠한 성분때문이라기 보다는 누룽지를 먹게되면 턱관절이 운동을 하게되서 뇌에 자극을 주기때문에 기억력 향상에 도움이 된다고 합니다.

▶ 면역력 강화에 도움을 준다고 합니다. 
누룽지에는 탄소가 많이 함유되어 있기때문에 면역력을 높여주고 몸속의 독소 성분같은 것을 해독시켜주는 기능을 해주기도 합니다.

해풍맞은 청정옥토 햅쌀로 만든 사람사랑누룽지는 우리땅에서 재배한 1년 미만의 신동진만을 고

국내산 신동진쌀 100% 매년 자경해 생산한 1년 미만 국내산 햅쌀 사용! 사람사랑누룽지는 햅쌀로만 제조하여 우리몸에 최적화된 다이어트 식품입니다. 출하된지 5~7년된 정부미를 사용하는 특정 �

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▶ 간기능을 올려주는 효과를 볼수 있습니다.
아미노산이 풍부하게 함유되어 있는 누룽지가 몸속에 들어오게 되면 우리 몸의 조직 회복이라든지 재생을 도와서 에너지를 증가시키고 숙취해소에도 상당히 도움이 된다고 합니다. 그렇기 때문에 알콜해독에 간이 많이 소모되지 않아서 간 건강에도 도움을 준다고 합니다.

▶ 위장 기능에도 좋은 효능을 누룽지가 갖고 있다고 합니다.
섬유소도 누룽지에는 많이 함유가 되어 있어서 위장 건강에 도움을 주게 되는데요. 장의 운동을 원활하게 해주고 숙변제거에도 도움을 주기때문이라고 합니다. 평소 변비로 고생하시는분들에게 도움을 줄 수 있을것 같은데요. 누룽지를 숭늉으로 끓여서 드시게 되면 속이 차서 배탈이 자주나는분들에게도 좋다고 합니다.

▶ 칼로리가 일반 쌀밥보다 적어서 체중조절에 신경쓰시는분들에게 좋다고 합니다.
칼로리는 낮지만 영양소는 제대로 갖추고 있기때문에 무리한 다이어트로 몸이 망가질수있는분들에게 도움을 줄수 있을것 같습니다.

누룽지 어떻게 먹을까?

직접 만들수는 있지만 구수한 맛을 내기가 힘들더라고요. 구수한 맛을 내실려면 보리차나 참기름을 넣어서 끓여주시거나 만드실때 바삭하게 만들어야 되요. 끓일때 쌀뜰물로 끓여도 구수한 맛을 내는데 도움이 된다고 하네요.

전 맘편하게 3번 마트에서 사서 끓여먹었어요. 마트에 가보니 여러가지 누룽지가 있더라고요. 그중에 수퍼곡물이라는 귀리누룽지로 사왔어요.

뒤에는 드시는 방법도 나와있습니다. 다른 기타정보로 구입처나 구입방법도 적혀있어요.

1.물 약 400ml - 500ml에 본 제품 60g을 넣고 약 10분 간 끓인 후 식혀 드십시오.

2.고객님의 기호에 따라 김치, 젓갈 등과 함께 드시면 더욱 맛있습니다.

3.바삭바삭하게 그냥 스낵용으로 드셔도 좋습니다.

누룽지 끓이는 법

1.냄비에 물을 넣고 먹을만큼의 누룽지를 넣어준다.

 2. 팔팔 끓여준다.

3. 기호에 맞게 김치나 젓갈을 준비하여 먹는다.

누룽지는 라면보다 끓이기 쉽죠. 그냥 넣고 끓이기기만 하면 한끼 뚝딱이고 맛도 좋습니다. 뭔가 해먹기 귀찮거나 아플때 뭔가 해먹기 힘들잖아요. 누룽지 끓여서 숭늉으로 해먹으면 훌륭한 한끼 식사가 됩니다.

그러면 누룽지 효능도 물론 다들 아시겠지만 보약이죠.

이런 누룽지가 있으면 백숙 만들때도 넣어주거나 만둣국에 넣어줘도 구수한 맛과 누룽지의 식감때문에 더 맛있더라고요.

따뜻하게 먹으면 마음까지 따뜻해지는 누룽지 끓여서 드셔보시는것을 추천드립니다. 

사람사랑누룽지는 우리땅에서 키운 1년 미만의 신동진 햅쌀만을 고집합니다. : 사람사랑누룽지

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