장염 살 빠짐 - jang-yeom sal ppajim

장염 다이어트, 정말 살이 빠진 걸까?

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간혹 인터넷 커뮤니티나 SNS를 보면

장염 때문에 며칠 앓았을 뿐인데

운동이나 식단 조절로 다이어트를 했을 때보다 더

살이 빠졌다고 하는 분들이 계십니다.

어차피 다이어트 중이었는데 잘 됐다 하는 분들도 계시더라구요.

심지어 다이어트를 위해 일부러 장염에 걸리는 방법을 묻는 사람들까지ㅎㄷㄷ

근데 장염을 앓으면서 줄어든 체중이 정말 살이 빠진 걸까요?

결론부터 말하자면 놉!

장염을 앓고 난 뒤 체중이 줄었다고 해서 지방이 빠진 것이라고 볼 수는 없다고 합니다.

우리 몸에 살이 빠질 때는 수분과 근육이 먼저 빠지고 마지막에 지방이 빠지는데요.

따라서 장염으로 인해 화장실에 들락날락 한 뒤 체중이 줄어든 것은

더불어 간혹 떡 본 김에 제사 지낸다고

장염으로 체중이 줄어든 김에 다이어트를 시작해야겠다고 결심하는 분들 계신데요.

이는 위험한 생각이라고 합니다.

장염을 앓고 난 뒤에는 탈수나 장 점막의 염증 등으로 인해

전체적인 컨디션이 떨어지는데 그 상태에서 다이어트를 시작하면

건강을 해칠 수 있고 요요현상을 불러일으킬 수 있어 주의가 필요합니다.

따라서 장염을 앓고 난 뒤에는 균형 잡힌 식사와 휴식을 통해

몸 컨디션을 회복한 뒤 다이어트를 시작하는 것이 좋으며

체중 조절을 위해서는 고칼로리 음식은 피하고 단백질 위주의 음식을 섭취하고

유산소운동과 동시에 근력운동을 꾸준히 해주는 것이 좋습니다.

다이어트, 너무 조급하게 마음먹지 마시고

단계별로 천천히 해야 빠진 몸매를 오래 유지할 수 있어요!

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2022/09/11 16:00

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질문

장염 다 낫고 다시 다이어트 하면 살 빠지나요?

다이어트 9일째인데요 하는도중에 장염 걸렷어요
장염 다 낫고 다시 다이어트 하면 살 빠지나요?

답변

Re : 장염 다 낫고 다시 다이어트 하면 살 빠지나요?

하이닥 스코어: 4

이 답변에 동의한 전문가0명이 답변을 추천한 사용자 0명

2017.05.24

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 이지혜 입니다.

현재 질문자님께서 어떤 방법으로 다이어트를 하고 계셨는지 정확히 알 수 없어
구체적인 답변을 드리기 어렵습니다.

장염이 모두 회복된 이후 다시 다이어트를 시작해도 문제는 없습니다.

우선은 장염 치료를 위한 식사요법에 주력하시는 것이 좋습니다.
다만, 장염의 재발을 예방하기 위해 당분간 자극적인 음식(맵고, 짜고, 기름진 음식)은 피하시는 것이 좋으며,
이는 체중감량에도 도움이 됩니다.
또한 다이어트 시 체중감량을 위해 의도적으로 절식 혹은 소식을 할 경우,
다시 위장에 무리가 되어 위장 염증이 재발 될 수 있습니다.
따라서, 하루 세끼를 규칙적으로 섭취하되 균형잡힌 식습관으로 실천하시기 바랍니다.

답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다.

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.

[대한급식신문=박나래 기자] 여름이 되고 날씨가 더워지면서 자연스레 짧아진 옷차림을 대비해 다이어트에 돌입한 이들이 많다. 그러나 이때 무리한 식이요법을 진행하는 것은 위험할 수 있다. 다양한 위장질환을 유발하는 이유가 되기 때문이다.

특히 이 과정에서 스트레스를 받거나, 평소의 불규칙한 생활이 더해져 있는 경우라면 위장질환 발생 가능성은 더욱 높아진다. 잘못된 음식섭취, 스트레스, 다이어트 스트레스에 의한 폭식 등에 의해 ‘만성장염’이 나타날 수 있어 주의가 필요하다.

식사동 신기율한의원 김배수 원장은 “실제로 극단적인 다이어트 과정에서 만성장염을 호소하며 장염병원을 찾는 이들이 적지 않다"며 "특히 음식 양을 지나치게 줄이면서 문제가 발생되곤 하는데, 이 경우 신체 에너지 고갈로 인해 음식과 수분이 정체되면서 만성장염의 원인이 되는 담음이 만들어질 수 있기 때문이다”고 설명했다.

담음이 만들어지면 장내 점막은 꾸준히 자극을 받게 되며, 손상될 수 있다. 또 장의 운동기능과 감각기능도 영향을 받아 다양한 만성장염 증상으로 나타나게 된다.

그 결과 환자가 느끼는 만성장염 증상은 배꼽 주위의 심한 통증, 복부에 가스가 찬 것 같은 심한 팽만감, 변에 혈이 묻어 나오는 증상, 변비, 식욕 저하, 소화불량, 잦은 설사, 발열 등이 대표적이다. 이를 통해 환자의 영양 상태가 악화되면 빈혈도 나타날 수 있다.

신체의 면역력이 떨어진 것, 장의 기능이 저하된 것 등의 근본적인 문제를 해결하고 담음을 제거해야만 만성장염치료에 큰 효과를 거둘 수 있다고 한다. 장염병원 신기율한의원 측에 따르면 한약의 경우 환자의 상태에 따라 맞춤 처방돼 장 기능 강화, 담음 및 독소 제거, 유해균 제거 등에 핵심적인 역할을 담당한다. 침은 소화기능 개선 및 기혈순환 촉진 효과에 도움을 주고 왕뜸은 전반적인 신체 기능을 되살리는데 이롭다. 약침은 더 빠른 치료효과에 보탬이 된다는 설명이다.

또 위장질환은 모두 식습관과 생활습관의 영향을 크게 받는 만큼 이 부분에 대해서도 전문가의 도움을 받는 게 유리하다. 환자의 생활 및 식습관 패턴을 정확하게 파악한 후 개선 방법을 안내할 수 있기 때문이다. 이러한 생활개선은 담음이 쌓이지 않는 환경을 만들어주기 때문에 장염재발 방지에 도움이 될 수 있다.

김 원장은 “장염의 원인 요소를 제거해주는 근본 치료가 이루어져야 현재 발생 중인 여러 위장장애 증상에서 벗어날 수 있다"며 "무리한 다이어트 중 빈혈, 복통, 설사, 변비가 시작된 환자라면 장염 외의 다른 위장질환이 문제일 수도 있으니 정확한 진단을 받는 것이 필요하다”고 전했다.

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장염 다이어트 더쿠