스프라이트 제로 카페인 - seupeulaiteu jelo kapein

보통, 사이다, 콜라, 제로콜라, 믹스커피등 음료수를 마시게 되면 카페인이 있다. 그러나, 코카콜라에서 만든 스프라이트 경우 라임 소다가 들어가 있기 때문에 특정 카페인이 들어있는지에 대한 의문이 있을 것이다. 스프라이트가 카페인이 있는지 프리인지에 대해서 알아보자.

스프라이트 카페인 및 영양성분

스프리으트는 카페인이 없다. 스프라이트 주 성분으로는 물, 과당, 천연 레몬 및 라임향으로 구성되어있다. 그러나, 카페인이 없지만 카페인 중독 증상과 마찬가지로 과다섭취시 나오는 증상을 겪을 수 있다. 그 이유는, 설탕이 많이 들어가 있기 떄문에 혈당을 증가시키고 부작용으로 불안, 긴장 및 불안감을 발생시킨다.

스프라이트 등 설탕을 줄여야한다.

스프라이트나 콜라 등 우리 몸에 해로운 이유는 설탕이 많이 들어가 있어서이다. 특히, 설탕 대체 감미료를 넣는다고 해도 동일한 성분이기 때문에 몸에 매우 해롭다. 특히, 당뇨병 환자 또는 혈당 조절을 해야하는 사람의 경우 장기적으로 스프라이트를 섭취 했을 때 문제를 야기한다.

그럼, 코카콜라 제로는 어떨까?

코카콜라 제로를 먹으면, 코카콜라와 달리 설탕을 덜 섭취해서 칼로리 및 다이어트에 성공한다고 생각할 수 있다. 그러나, 코카콜라 제로 경우에도 설탕 대체 감미료를 넣기 때문에 당뇨를 유발할 수 있다. 부작용으로 식욕, 체중 증가, 암 및 당뇨병 위험을 미치는 경우가 대부분이다.

결론

스프라이트는 카페인이 없다. 그러나, 설탕 혹은 설탕 대체 감미료가 많기 떄문에 다이어트에 매우 나쁘다. 스프라이트를 마시는 것보다는 다른 음료수로 식단을 구성하는 것이 좋다. 모든 음료수에 인공 감미료가 추가되어있기 때문에, 라임 탄산수나 일반 생수를 먹는 것을 추천드린다.

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많은 사람들이 코카콜라가 만든 레몬과 라임 탄산수인 스프라이트의 상쾌한 시트러스 향을 좋아합니다.

그러나 일부 탄산음료에는 카페인 함량이 높기 때문에 특히 카페인 섭취를 제한하려는 경우 Sprite가 그 중 하나인지 궁금할 수 있습니다.

이 기사에서는 Sprite에 카페인이 포함되어 있는지 여부와 이를 피해야 하는 사람 또는 다른 탄산 음료를 피해야 하는 사람을 살펴봅니다.

카페인과 영양가

스프라이트는 대부분의 콜라가 없는 탄산음료와 마찬가지로 카페인이 없습니다.

Sprite의 주요 성분은 물, 고과당 옥수수 시럽, 천연 레몬 및 라임 향입니다. 또한 방부제 역할을 하는 구연산, 구연산나트륨, 안식향산나트륨을 함유하고 있습니다(1).

Sprite는 카페인이 없지만 설탕이 많이 함유되어 있어 카페인처럼 에너지 수준을 높일 수 있습니다.

12온스(375ml)의 Sprite 캔에는 140칼로리와 38그램의 탄수화물이 포함되어 있으며 이 모두는 설탕이 첨가된 것입니다(1).

섭취 후 대부분의 사람들은 혈당 수치가 급격히 증가합니다. 그 결과, 에너지가 급증하고 떨림 및/또는 불안(2).

카페인을 너무 많이 섭취한 후에도 안절부절 못함, 신경질 또는 초조함을 느낄 수 있습니다.3).

따라서 Sprite에는 카페인이 포함되어 있지 않지만 과량 섭취 시 에너지 부스트를 제공하고 카페인과 유사한 효과를 나타낼 수 있습니다.

결론

스프라이트는 카페인이 없지만 설탕이 많이 첨가된 투명한 레몬 라임 소다입니다. 따라서 카페인과 마찬가지로 에너지 부스트를 제공할 수 있습니다.

대부분의 사람들은 Sprite 및 기타 탄산 음료의 섭취를 제한해야 합니다.

첨가당을 과도하게 섭취하면 체중 증가, 당뇨병, 심장병 등의 위험이 증가합니다.4).

현재 미국 심장 협회 지침은 성인 남성의 경우 36g(9티스푼)의 첨가 설탕, 성인 여성의 경우 25g(6티스푼)의 첨가 설탕의 상한선을 제안합니다.5).

12g의 첨가 설탕이 들어 있는 375oz(38ml)의 Sprite는 이 지침(1)을 초과합니다.

따라서 건강한 식단에서 스프라이트 및 기타 설탕이 첨가된 음료의 사용을 제한해야 합니다.

또한 당뇨병이나 기타 혈당 조절 문제가 있는 사람들은 Sprite를 섭취할 때 특히 주의해야 합니다. 특히 정기적으로 당분이 많은 다른 음식을 섭취하는 경우 더욱 그렇습니다.

결론

Sprite 12온스(375ml) 캔을 한 개만 마시면 하루 권장량보다 더 많은 설탕을 섭취할 수 있습니다. 따라서 Sprite 및 기타 단 탄산 음료의 섭취를 제한해야 합니다.

스프라이트 제로 슈가는 어떻습니까?

Sprite Zero Sugar는 카페인이 없지만 설탕 대신 인공 감미료 아스파탐을 함유하고 있습니다(6).

설탕이 첨가되지 않았기 때문에 설탕 섭취를 제한하려는 사람들은 더 건강한 선택이라고 생각할 수 있습니다.

그러나 인공감미료의 장기적 안전성에 대한 연구는 부족한 실정이다. 식욕, 체중 증가, 암 위험 및 당뇨병에 대한 이러한 감미료의 영향에 대한 연구는 대부분 결론이 나지 않았습니다.7).

따라서 Sprite Zero Sugar를 일반 Sprite보다 건강한 대안으로 추천하기 전에 더 많은 연구가 필요합니다.

이력서

스프라이트 제로 슈가는 설탕 대신 인공 감미료 아스파탐을 함유하고 있습니다. 종종 일반 스프라이트보다 더 건강한 선택으로 간주되지만 인공 감미료가 인간에 미치는 영향에 대한 연구는 결정적이지 않습니다.

더 건강한 스프라이트 교체

Sprite를 좋아하지만 섭취량을 줄이고 싶다면 몇 가지 더 건강한 대체품을 사용할 수 있습니다.

무설탕 레몬 라임 음료를 만들려면 소다수와 신선한 레몬 및 라임 주스를 섞으십시오.

설탕이 첨가되지 않은 La Croix와 같은 천연 소다도 좋아할 수 있습니다.

카페인을 피하고 설탕으로부터 에너지를 늘리기 위해 Sprite를 마시는 것이 아니라면 차나 커피를 대신 마셔보세요. 이 음료는 카페인을 함유하고 설탕을 함유하지 않습니다.

결론

스프라이트를 즐겨 마시지만 설탕 섭취를 줄이고 싶다면 천연 맛 소다를 사용해 보세요. 카페인이 없고 에너지 부스트를 위해 Sprite를 마시는 경우 대신 차나 커피를 선택하십시오.

결론

Sprite는 카페인이 없는 레몬 라임 소다입니다.

그러나 높은 첨가 설탕 함량은 빠른 에너지 부스트를 제공할 수 있습니다. 그러나 Sprite 및 기타 단 음료수는 건강한 식단에서 제한해야 합니다.

Sprite Zero Sugar에는 설탕이 포함되어 있지 않지만 포함된 인공 감미료의 건강 효과가 완전히 연구되지 않았으며 더 건강한 대체물이 존재합니다.

예를 들어 레몬과 라임이 든 소다는 카페인이 없는 건강한 선택입니다. 또는 설탕이 첨가되지 않은 카페인 옵션을 찾고 있다면 무가당 커피나 차를 사용해 보십시오.