4분할 주 7일 - 4bunhal ju 7il

가슴 / 등 / 어깨+하체 이렇게 3분할 주7일 돌리다가..

그간 이두,삼두는 보조근으로 쓰이는것 만으로도 충분하다 여겼던 나의 팔뚝이

얼마나 빈약하고 쓰잘데기 없으며 지방으로 가득했고 밍숭맹숭한지 커팅중 느껴버리고 말았음.

그래서 팔을 따로 빼버리는 과감한 선택!!!

가슴 / 등 / 어깨 / 팔+하체 이렇게 4분할 주7일로 바꾸었음!

아니 근데 이게 뭐람?

이두,삼두 운동 거울보고 따로 하니까 ㅈㄴ만족스럽네?????????????

내 이두 원래 이렇게 이뻤음??????

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그 어떤 운동보다 만족스럽다.................

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