아침에 갈아 먹는 주스 - achim-e gal-a meogneun juseu

아무리 그래도 당뇨인데 안먹는게 좋지 않을까요 애초에 하루에 먹어도 되는 탄수화물과 당의 량이 정해져 있을텐데 먹어서 좋은것보다 나쁜게 많을거 같은데요 물론 몇몇 채소들의 경우엔 당이 없는것처럼 느껴질수도 있으나 완전히 없는것도 아니고 애초에 당이 없는 채소라도 탄수화물을 가지고 있을거라 힘들거 같네요 물론 의사와 상담하셔야할 문제지만요

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안녕하세요!

아침에 과일과 야채를 갈아드신다면 주의해야 할점이 공복시 라는점 인데요

일단 공복에 먹으면 안좋은 과일을 알려드리자면

바나나/토마토/파인애플/귤/감 등이 있습니다.

그러면 공복에 먹으면 좋은 과일은

사과/수박/블루베리/포도 등 입니다.

당뇨가 있으시면 과일섭취를 과다하게 하는건 피하셔야 하는데요

위의 과일과 함께 혈당 조절에 도움을 주는 야채를 같이 갈면 좋을 것 같습니다.

혈달 관리에 도움을 주는 야채는

양배추/브로콜리/시금치/케일 입니다.

제 개인적인 의견으로는 단백질 파우더를 넣어먹는 건 추천드리지 않습니다.

야채와 과일만으로의 영양소를 지키도 단백질류는 따로 섭취를 권장드립니다.

제가 혈당관리 다른 팁을 드리자면 우엉차가 효과과 좋다고 합니다.

제가 실제로 아버지께 우엉을 사다가 건조하고 덖어서 우엉차를 해드렸는데

한두달 꾸준히 드시고 병원에서 혈당관리 잘 하셨다는 칭찬 들으셔서 그뒤로

꼭 챙겨드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바랍니다!

2021. 03. 26. 10:44

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바나나 마 사과 야구르트 좋아요

야구르트덕분에 느끼하지았고 목에잘넘어갑니다

여기에 본인이좋아하시는 과일추가해서먹으면 더좋구요

사과 비트 당근!!!!!

에비씨쥬스입니다 몸에좋아요

즙으로도많이팔지만 직접해먹는게 건강에도움되죠

다이어트에도 좋으니 꾸준히드셔보도록해요

화이팅!!

2021. 03. 25. 13:26

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과일은 그냥 씹어 드실때와 갈아서 드실때의 당 흡수률이 다릅니다.

또한 야채도 삶거나 즙을 내서 먹기 보다는 그냥 씹어서 먹는 것이 좋다고 합니다.

몸이 건강 했을 때는 주스를 만들든 즙을 만들든 먹어도 크게 지장이 없습니다. 다만 과다섭취하지 않았을 때 말이죠.

하지만 몸에 이상 증상이 있는 사람 같은 경우 가공해서 먹게 되면, 정상적으로 흡수해야 할 영양소가 급속도로 흡수 되기 때문에,

몸에 무리를 줄 수 있습니다.

남편분께서 야채를 지독히 싫어하셔서 잘 안드신다고 한다면 즙을 내어, 과하지 않는 일정양 만큼만 먹는 것이 좋으며,

과일 또한 말리거나 갈아서가 아닌 본연 그대로 씹어 먹는 것을 추천해 드립니다. 시간이 없다고 하더라도, 몸을 위해 먹는 것이라는 것을 유념하여, 섭취하도록 하는 것이 좋을 것으로 봅니다.

또한 유튜브나 다른 사이트에도 [ 당뇨 과일 갈아서 ]등의 검색으로 확인해 보시면, 대부분 의사분들이 갈아서 먹기보단 본연 그대로 먹기를 추천하고 있습니다.

2021. 03. 25. 13:19

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ABC 주스라고 들어보셨나요?

Apple(사과)의 A, Beet(비트)의 B, Carrot(당근)의 C를 딴 ABC 주스

구하기도 쉽고 만들기도 쉬운 주스인데 내장지방이나 디톡스에 좋고 외국에서 특히 인기라고 하네요 ㅎㅎ

준비물 사과 1개, 비트 1/3개, 당근 1개, 물 200㎖

만들기 믹서에 모든 재료를 넣고 되직하게 간다.

ABC 주스 섭취 방법

1 매일 아침 공복에 먹는다. 공복에 먹어야 유효 성분들이 체내 흡수가 잘 되기 때문이다.

2 비트에는 ‘옥살산’ 성분이 함유되어 있는데, 과다 섭취할 경우 우리 몸에 신장 결석을 유발시킬 수 있으므로 1/3만 넣는다.

3 물에 잘 녹지 않는 불용성 식이섬유를 섭취하기 때문에 변비가 생길 수 있다. 이럴 땐 수분 섭취를 충분히 해주는 게 좋다.

4 ABC 주스를 마시고 속이 더부룩하거나 설사를 하는 경우에는 처음부터 정량을 먹지 말고 점차 양을 늘려가는 것이 좋다.

5 고혈압이나 당뇨 등을 앓고 있다면 비트와 당근은 살짝 데쳐 먹는 게 좋다.

2021. 03. 25. 09:41

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저희 아버지가 당뇨병 있는데

사과 당근 비트 갈아서 먹고있습니다

단백질 파우더는 따로 먹는거 추천합니다

같이 섞어서 먹어봤는데

이맛도 저맛도 .....

먹지 말아야할 음식은 당연히 당이 높은 음식

밀가루 음식들이 대표적이고

과일도 너무 많이 섭취하면 안좋아요

(요즘과일들 당이 많아요 !)

사과 반개정도는 괜찮을걸로 알고 있습니다

2021. 03. 26. 17:51

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당뇨수치 높은분은 과일은 좋지않다고해요 사과 소량과 야채도 생야채보다는 살짝 데친게 좋다고하더라구요 그래서 저는 데친당근 샐러리조금 바나나 아보카도 조금 아몬드 몇알 넣고 갈아먹어요 거기에 더보탠다면 블루베리 몇알 같이넣어서 갈아먹어요 우유넣지않고 그냥 물로만요~ 단백질 쉐이크 같이 넣어서 갈아드시면 좋을것같아요

2021. 03. 26. 09:22

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당뇨에 좋은지는 모르겠지만

저는 양배추 얼린ㄱㅓ 한줌이랑 바나나 한개 플레인 야쿠르트1병 이랑 사과 반쪽을 갈아먹고 있어요

양배추가 얼은거는 특유의 향이 좀 적게 느껴지더라구요

잘 챙겨먹었더니 거르는날엔 몸에서 티가 나드라구요

그래서 요새 매일 한잔씩 갈아마시고 있답니다

도움이 되면 좋겠습니다!!! 감사합니다

2021. 03. 26. 02:21

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저도 당뇨가 잇는데 저는 노니가루를 물에타서 한잔씩마십니다. 맛은없지만 당뇨에 탁월하다고 하더라구요.

과일같은 경우는 아무래도 당이 거의다 들어잇다보니 보통 돼지감자로 차를 끓여먹거나 하죠

아니면 야채수를 만들어서 아침마다 드시는건 어떠신가요? 한번에 만들어놓고 냉장고에 보관해두면 몇일씩은 두고두고 마실꺼같아요

2021. 03. 26. 01:41

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저희 집에서는 매일 아침마다 토마토 쥬스를 마시는데요. 일단 당뇨환자가 있는 집에서는 착즙기 보다 일반 믹서를 사용하시는게 좋습니다.

저희는 완숙토마토 1개에 바나나 1개 사과 반개 정도 넣고 갈아먹고요. 약간 되다 싶으면 우유 조금 넣어도 괜찮아요. 여기서 토마토는 살짝 뜨거운물에 데쳐서 껍질을 벗기면 먹을때 식감이 걸리는거 없이 좋더라고요.

2021. 03. 25. 19:30

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