실내 자전거 게임을 이용한 쉽게 다이어트하는 방법 #즈위프트 즈위프트를 이용한 다이어트 오늘은 집에서 쉽게 그리고 가장 지루하지 않으면서도 쉽게 운동하는 방법을 설명드릴게요. 오늘 운동의 메인은 #실내자전거 #자전거 #즈위프트 가 있으면 누구나 할 수 있는 운동인데요. 아마 많은 분들이 #박은석자전거게임 으로 많이 유명해진 즈위프트를 들어보셨을거에요. 간단하게 즈위프트는 집에서 실내 자전거와 실외 자전거를 이용하며 즐기는 게임인데요. 실제가 내가 밖에서 사용하는 자전거를 사용하여 운동할 수 있다는 가장 큰 강점과 지루하게 운동하지 않고 게임식으로 1인칭의 나를 기준으로 프로그램 내에서 게임하듯 즐길 수 있다는 장점이 있어요. 실외 자전거와 즈위프트의 호환성 먼저 실외 자전거의 경우 별도의 자전거 전용 롤러가 필요해요. 그래야 가만히 세워진 자전거를 굴리수가 있기 때문이에요. 그리고 그때 발생하는 힘을 수신받을 데이터베이스도 준비가 되어 있어야 하는데요. 그러나 그 데이터를 주고받을 송수신기는 우리가 쉽게 사용하고 누구나 가지고 있는 스마트 폰으로 가능하니 별도의 비용이 발생하지는 않아요. 단지, 롤러가 있어야 하고 자전거가 있어야 한다는 점은 참고하셔야 해요. 실내 자전거와 즈위프트의 호환성 실외 자전거와 반대로 실내 자전거는 모든 자전거가 다되는 건 아니에요. 자전거 중에서도 페달링 등 값을 보낼 수 있는 별도의 장비가 아니면 사용할 수 없는데요. 요즘은 즈위프트의 인기가 어마 무시하게 증가함에 따라 스피닝 자전거들 역시 즈위프트와 호환이 되도록 많이 설계가 되어 나오고 있더라고요. 그러므로 별도로 크게 확인 없이 즈위프트와 호환되는지만 보면 될 것 같아요. 개인적인 낙님이 의 추천으로는 실외 자전거를 사서 즈위프트를 즐기시길 추천드려요. 그 이유는 즈위프트가 아무리 재밌고 지루하지 않다고 하더라도 실외에서 한 번씩 타 줘야 이게 또 자전거의 참 매력을 즐길 수 있기 때문이에요. 집에서만 타는 스피닝은..... 비싼 옷걸이가 된 케이스들을 많이 봐와서 낙님이는 개인적으로 실외 자전거를 추천해요. 즈위프트를 이용한 워크아웃 설정 그럼 즈위프트는 준비됐고 자전거도 준비됐으면 어떻게 살을 뺄까? 고민이 되시죠? 낙님이 가 추천드리는 방법은 바로 위의 사진에서처럼 영화를 보면서 자전거를 타는 것을 추천드려요. 참고로 실제 자전거에서 영화 보면 절대 안 됩니다. 실내에서 타는 거니까 가능해요.!! 낙님이 의 Tip) 그냥 영화를 보면서 타는 것보다 즈위프트를 이용해서 워크아웃을 함께 해가며 타면 더더욱 효과가 좋아요. 다들 집에서 스피닝을 타보셨나요? 실제로 TV 앞에 스피닝이 있게 되면 티브이 본다고 페달을 굴리지 않는 경우가 매우 허다한대요. 그런데 저처럼 즈위프트도 같이 켜놓게 되면 어떻게 될까요? 즈위프트상에서 열심히 내 캐릭터가 달리고 있고 미션을 클리어해야 하기 때문에 멈출 수가 없어요. 그리고 ERG모드를 설정해두면 더더욱 자극이 변화하기 때문에 자전거를 멈출일이 줄어요. 그리고 게인의 설정에 맞추어 커스텀 워크아웃도 만들 수 있으니 영화 시간에 맞추어 나만의 워크아웃하나 만들어 놓으면 더더욱 사용하기에 좋아요.
그리고 실제로 모바일로 이렇게 창을 띄워놓으면 내가 얼마큼 운동을 진행하고 있는지 시각화도 가능해서 더더욱 재미나고 포기하지 않고 운동할 수 있어요. 집에서타는영상대부분의 의견은, |
자전거 게임 운동 - jajeongeo geim undong
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