파리바게뜨 파리바게트 다이어트빵, 저탄수빵 4가지 추천 (칼로리, 영양성분)
한의사 시너지 ・ 2021. 2. 21. 13:53
빵순이, 빵돌이라면 다이어트할 때
가장 먹고 싶은 음식이 바로 빵일 텐데요
아마 빵의 부드러운 식감이 그립고
계속 생각나고 먹고 싶을 거예요
빵이 너무 생각나서 못 참을 것 같을 때
먹기 좋은 건강한 빵이 없을까
고민하는 분들을 위해
파리바게뜨 파리바게트의 다이어트빵,
저탄수빵 4가지를 알려드릴게요 !
파리바게트 파리바게뜨 호두 호밀 브레드
파리바게트의 호두 호밀 브레드는
건강한 호밀에 고소한 호두를 더해
겉은 바삭하고 속은 촉촉한 토종 효모빵이에요
호밀은 흰 밀가루보다 GI 지수(혈당지수)가
낮아 당뇨 예방에 좋고 식이섬유가 많아
포만감이 높답니다
100g당 295kcal로 당류 6g, 포화지방 1.4g,
단백질 9g로 일반 빵보다 당류가 적고
단백질 함량이 높은 편이에요
파리바게트 파리바게뜨 쫄깃한 토종 효모빵 미니
쫄깃한 토종 효모빵 미니는 이름처럼
쫄깃한 식감이 뛰어나고 크기가 작아
조금씩 떼어먹기 좋아요
밀가루를 먹으면 소화가 안된다는 분들이
있는데요, 쫄깃한 토종 효모빵은 발효를 통해
소화 저해물을 감소시켰답니다
총 내용량 188g에 500kcal, 당류 7g,
포화지방 2.5g, 단백질 18g인데요
비교를 위해 100g으로 환산하면
100g당 266kcal로 당류 3.7g,
포화지방 1.3g, 단백질 9.6g이에요
호밀이 아닌 흰 밀가루로 만든 빵이지만
호두 호밀 브레드보다
당류가 적고 단백질이 많아요
파리바게트 파리바게뜨 프렌치 바게뜨
프렌치 바게트는 겉은 바삭하고
속은 촉촉한 정통 프랑스빵이에요
우유나 다른 성분 없이 밀가루로만 만들어
채식주의자, 비건도 먹을 수 있는 빵이랍니다
바게뜨를 먹을 때 생크림을 듬뿍
발라먹는 분들이 있는데요
바게뜨만 먹기엔 뭔가 부족하다면
생크림 대신 올리브오일을 추천드려요
담백한 맛이 매력적인 프렌치 바게뜨는
100g당 295kcal로 당류 1g, 포화지방 0.3g,
단백질 10g인데요, 당류와 포화지방이
거의 없고 단백질 함량이 매우 높아
다이어트할 때 챙겨 먹기 딱 좋은 빵이에요
파리바게뜨 파리바게트 상미종 호두 건포도 깜빠뉴
깜빠뉴는 프랑스 대표 전통 빵으로
옛날에 주로 가난한 농민들이 먹었던 빵이에요
호밀가루와 천연효모를 섞어 약간 신맛이
나면서 담백한 맛이 나는 게 특징이에요
토종 유산균과 효모를 혼합해 만든
상미종으로 속이 편하고 고소한 호두에
달콤한 건포도를 섞어 식사 대용으로 좋아요
총 내용량인 170g에 425kcal로 당류 0g,
포화지방 0g, 단백질 14g인데요
100g당 250kcal, 당류 0g, 포화지방 0g,
단백질 8g로 칼로리가 낮고
무려 당류와 포화지방이 제로면서
단백질 함량도 매우 높아요
호두, 건포도가 들어가 다양한 영양소를
채울 수 있어 다이어트 건강빵, 식사빵으로
가장 추천드리는 빵이에요
밀가루를 먹으면 복통, 설사를 하거나
피부 발진, 두드러기 등 알레르기 반응이
나타나는 분들이 계신데요, 몸에서 밀가루의
글루텐이라는 성분을 분해하는 효소가
분비되지 않아 나타나는 증상이랍니다
주로 꿈이(금체질) 중에 이런 분들이 많은데
꿈이(금체질)는 밀가루뿐만 아니라 유제품,
고기를 먹으면 복부 팽만감, 두드러기,
아토피 등 알레르기 반응이 잦은 편이에요
꿈이(금체질)는 밀가루, 유제품,
육류 섭취를 줄이고 푸른 야채, 과일,
시원한 해산물 위주로 먹는 게 좋은데요
꼭 빵을 먹고 싶다면 글루텐 프리 또는
쌀로 만든 빵을 추천드려요
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다이어트할 때 빵이 너무 생각나서
먹고 싶다면 다이어트에 좋은
건강한 식사빵을 먹어보는 건 어떠세요?
먹고 싶은 욕구를 무작정 참다가는
스트레스가 쌓여 오히려
과식, 폭식을 일으킬 수 있답니다
보다 건강한 재료와 영양성분 그리고
체질에 맞는 음식을 통해 스트레스 없는
건강한 다이어트를 실천해보세요 ;^)
한의사 시너지와 함께하는
♥ 온라인 체질심리 다이어트 ♥
