다리 길어지는법 후기 - dali gil-eojineunbeob hugi

키크는방법 성장운동 병행 도움되겠죠! 톨플러스 사용후기

엄마들의 관심사 키크는법

엄마들끼리 모이면
아이들 키에 대한 이야기를 많이 하는데,
아이들 키쑥쑥 잘 크게하려면
어떻게 해야할까요?!

글 & 사진 : 자애

아이들 키 때문에 고민이신 분들 많으시죠?!
저도 빈이가 유치원, 초등학교 1학년때까지는 큰편이라고 생각했는데요.
요즘 아이들이 성장 속도가 얼마나 빠른지~!
빈이보다 큰 친구들이 훨씬 많아졌네요.

아이들 잘 먹고 신나게 뛰어놀면 그냥 그걸로 다인줄 알았는데,
주변에도 보면 키 때문에 고민하시는 분들 많이 봤어요.
키성장클리닉에 다니는 아이도 있고요.
아이의 키가 몇 살에 평균적으로 얼마여야하고 얼마씩 자라는지 체크는 해볼필요가 있다고 해요.

물론 키성장은 유전적인 요인이 크지만 후천적인 노력과 환경요인도 무시할 수 없답니다. 
영양, 수면, 운동, 스트레스 없는 환경!
이 4가지가 갖추어지면 아이 성장기 키를 키울 수 있는데요.
요즘은 소아비만이나, 성조숙증, 그리고 불규칙한 수면습관이나 운동부족, 스트레스 등으로
아이들 키성장에 장애요소들이 참 많네요!!

'2018 한국소비자평가 1위(Korea Consumer Appraisal Index)'

요즘 아이 키 성장에 관심이 있어서 알아보던 중에
한국소비자평가 1위 시상식에 톨플러스 운동기구가 눈에 들어왔습니다.
작년과 올해 2년 연속 수상한 청소년운동기구 전문 브랜드 톨플러스!!
낮 동안 눌린 성장판 압박을 풀어 성장에 도움을 주는 스트레칭을
시켜주는 운동기구에요.

저도 잠시 사용해볼 수 있는 기회가 생겨서 아이방에 설치를 했습니다.
너무 짐스러운건 아닐까? 싶었는데
아이들 방에 설치해놓고 이렇게 접거나 바퀴가 있어서 이동도 편리하니
펴놓을 수 없을때는 이렇게 접어두면 됩니다.

저희집에서는 이렇게 책꽂이 쪽으로 펼쳐놓고 사용중이에요.
지금 일주일 이상 사용중인데요.
제가 하라고 하기 전에 아이들끼리 알아서 척척 작잘하네요!!

보통 키는 잠을 자는동안 크는데
낮동안 눌리고 압박받은 성장판 그 상태 그대로 잠을 자는가,
아니면 자는 동안 더 잘 클 수 있도록 눌린 성장판의 압박을 풀어주는 스트레칭 후에
잠을 자느냐의 차이가 키성장의 차이를 만드는거죠!

그래서 잠자기전에 하루 10분 성장 스트레칭을 하는데요.
올려주고 당겨주고 펴주는 성장 스트레칭~!
톨플러스가 있으니 아이들도 잘 챙기더라고요.
성장 스트레칭은 꾸준히 하는게 중요한데요.
따로 이렇게 운동기구가 없이는 사실 매일 챙겨하는게 쉽지 않았어요!

키성장 뿐 아니라 아이들 책상에 앉을때 자세보면
자세가 살짝 구부러져있는데, 허리도 펴지고 체형이 변화되는것도 느낄 수 있었답니다.

누워만 있어도 자동으로 성장스트레칭을 도와주니 어렵지 않아요.
성장호르몬이나 성장영양제 보다 훨씬 경제적인 톨플러스!!

먼저 톨플러스 운동하기 전에 간단하게 사용법을 설명드릴께요.
큰 아이와 작은 아이가 같이 사용할 수 있도록 길이 조절 기능이 있답니다. 
키 120cm 이상 부터 사용할 수 있어요.

발고정대에 발을 넣어 고정시켜줍니다.
위 아래 스펀지 사이에 발목을 넣고 발가락 끝은 몸쪽으로 당겨줘요.

처음 누울때는 앉아서 자세를 잡아야 하는데요.
다리와 무릎은 구부러지지 않게 쫙 펴주고 엉덩이를 최대한 뒤쪽으로 뺀후에
누워야해요.

그렇게 누우면 엉덩이는 시트가 나눠진 곳에서
머리 쪽 상판시트에 올라가 있는게 정확한 사용 자세라고 하네요.

이렇게 상판에 보면 자세를 딱 잡을 수 있도록 볼륨감 있게 만들어졌어요.
허리도 시원하게 받쳐주고요.
마지막 사진의 손위치에 엉덩이가 위치해있으면 바른 자세로 누운거에요!

그리고 톨플러스 운동프로그램을 선택합니다.
첫 날에는 입문 프로그램으로 B1을 해봤어요. 약 2분 동안 진행되는데요.
먼저 UP버튼을 눌러 몸에 무리가 되지 않을 높이로 만든 후 스타트버튼을 누르면
자동으로 운동 후 종료가 된답니다.
바른자세를 위한 스트레칭 운동은 B2로 설정해줘요!

기본 프로그램은 L 프로그램이에요.
L프로그램이 적응되면 고급프로그램 M1, M2로 운동하시면 됩니다.
그리고  H1, H2 는 복합 프로그램 인데요.
스트레칭 강도가 증가되는 운동이에요.

과하지 않게 저희집은 요즘 L프로그램으로 스트레칭중이에요.
원하는 프로그램을 리모콘에서 선택하고 스타트버튼을 누르면 자동으로
운동이 시작되요!

영상으로 어떻게 스트레칭이 되는지 아실 수 있으실거에요.
제가 표시한 허리 부분뿐 아니라 다리 부분도 살살 당겨준답니다~!!
상하, 수축, 이완운동이 반복되요.

숨어있는 키라고 하죠?
바른 자세와 반듯한 체형이 만들어지면
숨어있는 키를 찾을 수 있다는 이야기 들어보셨을거에요.
숨어있는 키도 찾을 수 있게 만들어주는 바른자세 만들기 스트레칭효과가 좋아서
온 가족이 같이 사용해도 좋을것 같아요.

사용하지 않을때는 이동과 보관도 편리해요.

아이 성장기를 확인해서 우리 아이가 잘 크고 있는지 체크하고,
아이 생활습관이나 영양섭취를 꾸준하게 관리해서
키 크는 시기를 놓치지 않는게 중요할것 같아요!!

집에서 매일매일 성장운동을 할 수 있어서 너무 좋구요.
톨플러스 성장스트레칭으로 성장호르몬이 3배나 더 나온다고 하니
키성장 스트레칭 열심히 해봐야겠네요. :)