카테고리 없음 비장에 좋은 음식과 지켜야 할 것들2021. 1. 19. 22:41 신체 기관 중, 위장 아래쪽에 위치한 200g 정도의 무게가 나가는 비장이라는 기관은 평소 포도당 흡수하여 전달하고 에너지로 전환하는 역할을 담당하고 있습니다. 면역력과 밀접한 관계가 있고, 혈액을 운반하는 중요한 기능을 담당하고 있습니다. 비장이 안좋으면 나타나는 증상으로 속이 매스껍고, 면역력이 떨어지며 혈액의 순환이 고르지 못합니다.  비장에 좋은 음식을 잘 알고 좋은 습관을 지키도록 노력하면 실제 약해진 비장을 건강하게 유지하는데 도움이 될 것입니다. 1. 따뜻한 음식 조리된 따뜻한 음식을 먹도록 합니다. 데운 수프라던지 국, 따뜻하게 조리한 여타 음식에 해당됩니다. 몸을 덥히는 식품도 좋은 예가 됩니다. 생강은 몸을 따뜻하게 합니다. 계피, 후추 같은 향신료도 포함합니다. 부추나 양파 같은 채소도 마찬가지입니다. 2. 과식 금물, 급하지 않게 천천히 섭취 소화기능이 원할해야 비장에 무리가 가지 않습니다. 비장은 위에서 음식을 소화하고 남은 부분을 2차 흡수하여 포도당 및 에너지로 전환하여 몸속 세포로 전달하는 역할을 하고 있습니다. 또한 산소를 혈액으로 운반합니다. 3. 단맛이 있는 음식 지나친 당성분의 흡수는 췌장이나 인슐린, 당 수치에 영향이 가고, 차츰 비장을 상하게 할 수 있으나 빈번하지 않고 과하지 않는 양의 단맛을 가진 음식은 비장에 좋은 음식에 속합니다. 밤, 단호박, 대추, 둥글레, 유자, 칡뿌리, 곡류, 감, 양배추, 참외, 고구마, 엿기름, 꿀, 흑설탕, 엿, 율무 등이 있습니다 :) 4. 마음에서 병이 온다 스트레스를 무엇보다 줄이는것이 정신적으로 마음으로도 편안해지고, 이것은 몸으로도 이어지게 됩니다. 몸이 편하면 소화도 잘 됩니다. 스트레스가 많으면 신경계를 자극시켜 많은 소화 물질을 분비하게 되고 균형이 깨지면서 소화하는데 무리가 가게 됩니다. 명상이나 심호흡, 적당한 운동으로 스트레스를 날리는 습관을 가지는 것을 추천합니다. 5. 조금씩 자주 먹자 과식하지 않고 소량의 음식을 자주 먹어 속을 편안하게 합니다. 6. 탄수화물이 많은 야채 익힌 뿌리채소, 고구마, 호박, 참마, 검은콩, 당근, 완두콩 같은것들이 실제로 비장에 좋은 음식에 포함됩니다. 연근, 고구마, 호박, 참외, 양배추, 미나리 + 비장에 좋지않은 음식을 추가로 적어보도록 하겠습니다 유제품은 좋지 않습니다. 유제품이 포함된 가공음식이나 우유 같은 것을 많이 먹지 않는 것이 좋습니다. 사진제공/ 픽사베이 비장은 왼쪽 갈비뼈 아래, 위의 뒤쪽에 위치하는 인체에서 가장 큰 림프기관으로 면역세포의 기능을 돕고 세균이나 항원 등을 걸러내며 노화된 적혈구를 제거하므로 적혈구의 질을 조절하고 유지하는 역할을 한다. 또한 골수의 기능이 저하되었을 때 골수의 역할을 도와 혈액세포의 생성을 도와주기도 한다. 비장의 조직은 적비수와 백비수 두가지 형태로 구성되는데 백비수는 림프성 조직으로 비장혈관을 둘러싸고 있으며 이는 림프절과 같이 혈류속의 미생물 및 다른 항원들에 대해 반응한다. 백비수와 적비수는 림프구를 만들고 여과작용 외에 적혈구를 파괴하는 역할을 한다. 비장은 간처럼 붉은 색을 띄는데 이는 혈관이 많이 분포되어 있기 때문이다. 비장은 골수 외에 가장 중요한 혈액조성 기관이며 혈액의 저장소로서 혈액을 공급하기 때문에 혈관 내 혈액량이 정상적으로 유지되게 하는 데에는 간과 함께 중요한 장기이다. 덧붙여 인체 중 가장 큰 림프절이기 때문에 비장의 기능이 약해지면 평생동안 면역력이 저하되며 간과 골수가 그 역할을 대신하지만 그만큼 다른 장기가 부담을 지게 되고 면역력저하란 어찌보면 혈액필터능력이라고 할 수 있는데 비장이 그 역할을 감당하지 못하게 되면 패혈증을 비롯하여 각종 질병에 걸릴 고위험군에 속하게 되므로 비장의 중요성을 깨달아야 할 것이다. 그럼 동양의학에서는 비장을 어떻게 정의하고 어떤 기능을 하며 무엇을 중요시 하는가? 서양의학에서 말하는 비장은 동양의학에서는 간장의 일부로 보아 피를 저장하거나 운송하는 기능이 있다고 본다. 그래서 동양의학에서는 비장과 췌장을 비장으로 말하며 이자는 별도의 장기로 보고 있지만 서양의학은 지라를 비장으로, 췌장(이자)은 췌장으로 보고 있는 것이다. 그러나 서양과 동양의학이 이렇게 서로 다르게 보게된 원인은 서양해부학을 소개할 때 잘못 번역한 것과 비장과 이자를 혼동함으로 잘못 해석한 것이 서양의학이 주류가 되는 과정에서 오류가 발생하였고 그 것이 합쳐지면서 혼동이 생기게 된 것이다. 동양의학에서는 기원전부터 이미 알고 있는 기능들을 서양의학에서는 비장과 이자의 기능을 제대로 알지 못하고 있다가 이자에서 인슐린이 분비된다는 것과 소화효소가 만들어져 소화기능을 담당한다는 것을 20세기 들어서야 발견을 하였다. 그럼에도 서양의학에서는 동양의학이 적반하장격으로 비장과 이자를 구분하지 못한 저급의학으로 폄하한 것이다. 기능을 파악하는데서 오는 오해와 비장기능의 작용을 두고 서로 잘못된 번역과 비장과 이자를 구분하지 못한데서 일어난 것이기에 제대로 알아서 우리가 비장의 기능과 역할을 올바로 알았으면 하는 바램이다. 우리가 흔이 말하는 “비위가 좋다,” “비위가 상한다” 하는 말이 있듯이 우리 인체의 생리현상 중에 비장이 큰 비중을 차지하고 있다. 우리가 식후에 바로 운동을 하면 왼쪽 옆구리가 땡기는 현상이 바로 비장 때문이다. 비장(췌장)의 병리로는 췌장암, 췌장염, 당뇨병, 치아질환, 신경증(손발마비,근육경련 등), 자율진경장애, 신장병, 심장병, 동맥경화증, 뇌졸중, 폐결핵, 구강 및 입술의 질환, 피부의 괴사, 골절 등이 있다. 이러한 병증을 보면 비장의 질환이 온 몸의 장부질환과 밀접한 관계가 있음을 알 수 있다. 그러나 여기에서 언급하고 싶은 것은 서양의학에서는 여기에 나타나는 각종 질환의 원인을 비장의 문제라고 진단할 수 있는 의사가 과연 있을까? 하는 생각이 든다. 각설하고, 소장연동으로 생긴 소장氣는 心氣를 도와주는 힘이 되고 간에 들어간 영양은 간에서 정맥을 지나 심장으로 보내지고 나아가 폐로 들어가 폐기운이 더해져 다시 심장으로 되돌려져 각 세포로 보내어진다. 대장으로 보내진 음식물은 다시한번 수분과 찌꺼기로 나뉘어져 수분은 방광으로 찌꺼기는 변으로 배설된다. 여기서 비장의 역할은 중앙에 위치하여 오장, 사지, 체간 등 전신으로 영양의 기운을 보내는 일을 한다. 우리가 음식을 섭취하여 영양을 몸에 보내고 유지하게끔 하는 모든 기능들을 알게 되면 위에서 말한 비장의 질환에 오장의 질환이 전부 연관되어 있음을 이해할 수 있을 것이다. 음식물을 입에서 씹게 되면 이가 맞물리는 동작에 의해 입과 연결되어 있는 식도와 위장이 준비운동이 되고 위쪽으로 연결되어 뇌에 자극을 받아 발달하게 된다. 그래서 잘 씹는다는 것은 뇌뿐만 아니라 눈도, 귀도, 코도, 머리도 좋아지게 된다는 것이다. 이와같이 입에서부터 시작된 소화기관의 움직임들은 입에서 잘 씹느냐에, 인후나 식도는 기도로 들어가지 않게 연동운동을, 위에서 더 잘게 부수고, 소장에서 그보다 더 잘게 한번 더 부수어 최종적으로 흡수가 되는데 우리 인체의 모든 기능들이 얼마만큼 운동을 잘 하느냐에 따라 건강의 척도가 나타날 수도 있는 것이다. 비장의 역할을 다룸에 있어 목, 화, 토, 금, 수 오행과 음양을 지나칠 수가 없기에 간략하게라도 설명을 하자면 간목, 심화, 폐금, 신수에 오행의 중앙에 위치한 비토는 토의 기반이 모든 장부를 담고 있음을 말하고 있다. 우리 몸으로 말하면 肌肉전체를 본다는 뜻이다. 인체의 모든 활동이 토의 활동에 의해 만들어지고 움직이고 있다고 보는 것이다. 즉, 몸을 형성하고 있는 것은 모두 비토의 기반이다. 가벼운 비장의 병증은 사지에 직접 나타나며 다른 장부의 영향에 의해 비장의 질환이 생길 때는 전신이 나른하고 특정 장부의 특징적인 증상이 가해져 나타나며 비장의 질환은 기육이고 이 기육은 주로 사지와 어깨, 등쪽에서 나타난다. 이렇듯 장부의 작용이나 증세의 발현부위가 전혀 생각하지도 못한 인체의 여러 부위에서 나타나는 것은 우리의 뼈와 근육 등이 머리부터 발끝까지 연결되어 있기 때문이다. 그렇기에 우리의 내부 속 장기들도 각각의 장기와 다른 장기와의 연관관계는 꼭 알아야 할 필요가 있기에 오장과 육부를 각각 다루고 난 뒤 오장육부가 서로에게 어떤 영향을 미치고 어떤 작용을 만들어 우리 몸의 모든 부위가 연결되어 원활하게 움직이며 살아갈 수 있는지를 간략하게 언급을 할 기회가 있을 것이다. 비장이 안 좋을 때의 증상 1.메스꺼움을 느끼며 가래 등이 생긴다. 비장기능이 떨어지게되면 위의 기능도 떨어지기 때문 에 소화불량이 되기도 한다. 이와같이 비장은 섭취하는 음식물에 많은 영향을 받으므로 상식적으로 아는 바와 같이 몸에 해로운 음식들이 비장에는 가장 안 좋다. 설탕, 탄산음료, 밀가루, 과자, 라면, 피자, 햄버거 치즈, 조미료, 초콜릿, 아이스크림 등 서구화된 음식 들이며 인스턴트식품 들이다. 비장에 좋은 음식과 약용식물로는 첫째, 백출은 국화과의 삽주뿌리며 보기약으로 비와 위에 작용을 한다. 비장이 약할 때, 음식 을 적게 먹고 입맛도 없고 권태감이 들고 수액의 정체로 몸이 붓고 소화불량에 작용을 하며 피부가 건실치 못하고 저절로 땀을 많이 흘리는 데도 유효하다. 둘째, 승마는 발산풍열하는 약재로 폐와 비, 위 그리고 대장에 작용을 한다. 위하수에 효과가 있으며 발열, 두통. 잇몸이 붓고 입 안이 헐고 피부가 헐을 때 또한 비위의 기운이 허 약할 때 많은 효험이 있다. 셋째, 사인은 방향성의 약재이며 습을 제거하는데 탁월하기에 소화기 내에 습기를 제거하고 복부 팽만 등 음식생각이 없고 구토, 설사하는 증상에 응용한다. 특히 비위를 따뜻하게 해 주므로 배가 차고 더부룩할 때 생강과 함께 사용하면 효과를 본다. 넷째, 곽향도 방향화습의 약재로 비. 위, 폐에 작용을 한다. 배를 따스하게 하며 구토를 억제 한다. 배가 창만할 때와 설사 등 비위계통에 두루두루 효험을 보인다. 다섯째, 정향은 따뜻하게 해주는 약재로 비위가 차서 일어나는 복통, 구토, 딸꾹질에 사용한 다. 또한 몸이 허약하고 차서 나타나는 이질, 설사에 치료효과가 크며 허리와 무릎이 찬 증상에도 효험이 있다. 일곱째, 귤피는 진피라고 하며 열을 식히고 해독작용을 하는 약재이다. 간과 담 그리고 대장 에 작용하며 성질이 삽하고 수렴하는 효능이 있어 습열대하를 치료한다. 여덟째, 대추는 보기약으로 비와 위에 작용을 하며 너무나도 잘 알고 있는 약재이다. 대개 생 강과 함께 쓰는데 성질을 온화하게 하고 약성을 부드럽게 하며 진정작용을 가지며 기 운을 좋게한다. 약용음식으로는 첫째, 곶감으로 비기를 튼튼하게 하며 비장이 허하여 음식을 잘 먹지 못할 때 [ⓒ 로컬라이프. 무단전재-재배포 금지] |
비장에 좋은 운동 - bijang-e joh-eun undong
관련 게시물
저작권 © 2024 nguoilontuoi Inc.
