장이 약한 사람에게 좋은 음식 - jang-i yaghan salam-ege joh-eun eumsig

���ǰ���������Ʈ | ������ ���ڡ�

������ | �̴�񵿺��� ��ȭ�⳻�� ������ ������

장이 약한 사람에게 좋은 음식 - jang-i yaghan salam-ege joh-eun eumsig

�츮 ���� ��� �� �� ���̶� �����ϸ� �����̴�. �Ͱ� �����ϸ� ���� �ڴٰ� �ڲ� ����, �ڰ� �����ϸ� �ñ� ���� ���� ������ ���Ӵ�. ���嵵 �����ϸ� ���ӱ� ����������. ���� ������ ������ �Ծ�� ������ ������ �� �ִ� �츮�̱⿡ ������ ������ �޷��� ��ƾ� �ϴ� �����̴�. ���� �� ������ ���� �������� ������ �޷� ����� �ִٴ� ���̴�. ��ȭ�ҷ�, ����, �����ظ� ���� ����Ȱ� ��� ���� ����ϴٸ� �ָ�����. ������ ��� �������� ������ �����ϰ� ����� ����� �����Ѵ�.

장이 약한 사람에게 좋은 음식 - jang-i yaghan salam-ege joh-eun eumsig

PART 1. ���� ������ ����� ���� 5���� ����

���ִ� ������ �տ� �־ �ݰ��� �ʰ�, ��ȭ���� �ް� ���, ���� �����ұ� �� �Ļ縦 �����̰�…. ������ �� ������ ���뽺���� ������ ������ ���� �������� ����̴�. �پ��� �̷е��� ������ ���� ���� �����ϰ� �ϴ� ��Ȯ�� ������ �������� �ʾҴ�. ��Ȯ�� ���� ������ �ǽ��� ���� ������ ���� ������.

장이 약한 사람에게 좋은 음식 - jang-i yaghan salam-ege joh-eun eumsig

ù°�� ���������� ��ȭ�� � �Ǵ� �����̴�.

���� �Ļ縦 �ϸ� ���� �þ�鼭 ���װ� ������ ���Ĺ��� �� ���̰� �߰� �μ��� ������������ ��������. ������ ������ ���� ������ ���͵� ���� �� �þ�� �ʾ� ���� �� �� ������ �޴´�. �Ϻδ� ���Ĺ��� ������������ �ʰ� �� �������� ���� ���´�. ���尨���� �������� ���� �ణ�� ��Ǯ� �����԰� ������ ȣ���Ѵ�.

�� ��°�� �︮�ڹ��ͱ� �����̴�.

�̴�񵿺��� ��ȭ�⳻�� ������ ������ “������ ���� ���� ����� �Ϲ��κ��� �︮�ڹ��ͱ� �������� �ణ ���� �Ϻδ� �︮�ڹ��ͱ��� ���ָ� ������ ��������.”�� �����Ѵ�. ������ �︮�ڹ��ͱ��� ���ֵ� ������ ������ ������ �������� �ʴ� ����� ���� �� ���� �������� ���������� �и����� �ʴ�.

�� ��°�� ��Ʈ����, �Ҿ�, ����� ���� �ɸ����� �����̴�.

������ �����̳� ����� ���� ������ �Ը��� ���� �Ծ ��ȭ�� �� �� �Ǵ� ���� �޾���� ���̴�. ���� ������ ����� �Ҿ���ֳ� ������� ���ݵ� ��찡 ���� �̸� ġ���ϸ� ��ȭ�ҷ� ������ �������� ��쵵 �ִ�.

������ ������ “������ �� ������ �������� ��ȭ�ҷ� �� ������ �ô޸��ٸ� Ȥ�� ���� �� �η����̳� �Ҿ��� �����ų�, �ڴ� �� ������ �ְų�, ����� ���ٰ� �����ų�, �ڽſ� ���� �����̳� Ȯ���� ���ų�, ������ �� �� �Ǵ��� Ȯ���غ���.”�� “�̵� �� �ڽſ��� �ش������ �ִٸ� �������� �� �ϴ� �Ҿ��̳� ������� ���� ������ �ɸ� ����� �޾� �� �ʿ䰡 �ִ�.”�� �����Ѵ�.

�� ��°�� ���İ� �����̴�.

�����ϸ� Ȯ���� ��ȭ�� �� �ȴ�. �⸧�� ���� �ӿ� �ִ� ������� ���� ���� �ʾƵ� �� ��� ��ȭ���� ��ȭ�ҷ��� ����Ų��. ���ڿ�, ī���ε� �̷� ��ȭ�ҷ� ������ ��ȭ��ų �� �ִ�.

장이 약한 사람에게 좋은 음식 - jang-i yaghan salam-ege joh-eun eumsig

1 ���麸�� ������ ��? ũ�� ����ġ �ʾƵ� �ȴ�!

������ ���� ���� ����� ������ ���� �����ؾ� �Ѵ�. ��ȭ�ҷ��� ��ӵư� �̰��� Ư���� ���� �ƴ� ������ �� �����̶�� ���� �������ٸ� ������ ��ȭ�ҷ� ������ �������ų� ��� ������ �� �����ϰ� �޾Ƶ��δ�. ������ ���� ��������. �׸��� ������ ����� ��� ����� ������ �������� �ٿ� ���� ���� ����߸��� ����.

2 ��ȭ�ҷ� �����ϴ� ���İ� ���� ������!

�Ծ��� �� ��ȭ�� �� �ǰų� �谡 ���ʹ� ������ ���� ����. ���ڿ�, �������ֽ�, �ƽ��Ǹ�, ����, ��, ����, ī������ ��� �ִ� ��, Ŀ��, �ڱ����� �ҽ�, �ݶ�, ���, ����ǰ, �丶���ֽ�, Ƣ�� ����, �̺�������� ��Ÿ ���׷��̵� ���� �ҿ��� ���� ������ ���� ��ȭ��Ű�� ���İ� ���̴�. �� ����ؼ� �� �� ������ ���� ����.

3 ���� �δ� ���� �Ļ� ������ ����!

������ ���� �����İ� ���� �� �ϱ� ���Ģ������ �Ա� �����ݾ� ���� �Ա� ��õõ�� ������ �þ� �Ա� ��Ļ� �߿� ���� �� ���ñ� ���� �� �ǿ�� ���� �� �ñ� ���� �� �Ա�, ��ź������ �� �Ա� ��Ļ� �� ��� 2�ð��� ���� �ʱ� ������ ü�� �����ϱ�� ���� ��Ȱ������ �����Ѵ�.

4 ��Ʈ������ �����ϰ� ����� ����!

������ ��Ʈ������ �ִ��� ��Ȯ�ϰ� Ȯ���ϰ� �װ��� ��� �ذ��ؾ� ������ �����Ѵ�. �����̳� �̿� ȣ���� ��Ʈ���� ������ ������ �ȴ�. ��Ģ���� ���� �ڰ�, ����� ���� �͵� ���� ���ϰ� �ϴ� ����� �ϳ���.

5 ����� ��� ����!

�����Ͽ� 3~5��, 20~40�� ���� ����� ��� �ϴ� ���� ���Ѵ�. ��� ��� 3~5���� �غ� �Ŀ� ���������� �����Ѵ�. ��� �Ļ� 30�� �Ŀ� ��� �����Ѵ�.

������ ������ “���䰡 ���ӵǰų�, �Ǹ� ���ϴ� ���, ���� ���� ü�� ���ҿ� �Ŀ� ����, ��ų �� �������̳� ������ �ִ� ���� �ݵ�� �ǻ縦 ã�� �����ؾ� �Ѵ�.”�� ����Ѵ�.

TIP. ������ �ĵ��� ����! ���� ���� ������ �ĵ���

������ �ĵ����� �ĵ��� �� ������ ����ο� �����ϴ� �Ϻ� �ĵ� ����ٿ� ������ �ִ� ��ȯ�̴�. �Ϻ� �ĵ� ������� ���κ��� �ĵ��� ������ ������ �����ִ� �庮 ������ �ϴ� ���з´븦 ���������� �� ���� �з��� �������� �� ������ ���ĵ��� ������ ���� ������ ������ �ʴ´�. �׷��� �ĵ����� ������ �Ѿ �ĵ� ������ �������� ������ ���ܼ� �ĵ��� ���������� ��� ���̰ų� ���� �������� �����Ѵ�.

������ �ĵ����� ���� ����, ���� ���� ���� ���� ����Ű��, ��ġ �����̳� ��ȭ�ҷ� �� ������ ������ ��Ÿ���� ������ ���� �� �ִ�.

������ �ĵ����� �����ϱ� ���ؼ��� ����� ���� �ʵ��� ü���� �����ϰ� ��������� ���� ��Դ� ���ȿ��� ������ Ǯ��, �Ļ� �Ŀ� �����ϰ� ��ȣ���̳� ���� ������ ������ �̿��ϰ� ����� ��� 3�ð� �Ŀ� ���� �����ڱ� 3�ð� ������ �ƹ��͵� ���� ���� ��⸧�� ������ ���� ���� ���� ���ݷ��� ��ü ��� �Ļ� 2�ð� �Ŀ� �ϰ� ��ݿ��ϰ� �ﲭ�� �� �ð� ������ �к� �����ϰ� ������ ��� ������ �ϴ� �����̳� ����(������ ����, �ſ� ����, ����, ����, ź������, ��, ���ݸ�, ����, �ݶ�, �� ��)�� ���� ���ƾ� �Ѵ�.

PART 2. ���� ������ ����� ���� 5���� ����

������ ����ŭ�̳� ������ �嵵 ��ĩ���̴�. ���ϸ� ����� �αۺα� ���� ���� ��ȣ�� ����ġ�� �ϻ��Ȱ���� ������ �� �� �ִ�. ���� ��¼�� �̷��� ���������� �ɱ�?

장이 약한 사람에게 좋은 음식 - jang-i yaghan salam-ege joh-eun eumsig

ù ��°�� �ٶ������� ���� �Ľ����̴�.

������� ���� �谡�� �ظ��̳� ���縦 �����ϴ� ���� ���� ���� �鰨�̷�� ���Ǵ� ����·�ΰ����̷� �ֺ��� ���� ���� ������� ī���� ���� ������� �а��� ���� ���� ����̼��� ���� ���� �������� ���� ���� ������������ ���� ���� ����� ������ ���� ����� ���� �����̴�.

�� ��°�� ���� ��Ʈ������.

������ ������ “���� �������� ���μ� �����ı��� ���� �ɸ������� ��ҿ� ������ ������ �ְ� ��Ʈ������ �����̳� ����� �����Ѵٰ� ����.”�� �����Ѵ�. ������ �Ű���� ���踦 �޴´�. ���μ� �����ı��� �ô޸��� ����� ��Ʈ������ ���� ��찡 ������ ��Ʈ������ ���̰� ������ �̿Ͻ�Ű�� �Ʒ��̳� ��� ���α׷��� �����ϸ� ������ �������⵵ �Ѵ�.

1 ������ ���� ������ ������ ������!

������ ������ “���θ��� �Ļ�Ȱ ������ �ٸ��� ���Ŀ� ���� ������ �ٸ���.”�� “������ ������ ������ ����� ������ � ������ �˰� ������ ���ϴ� ������ �ʿ��ϴ�.”�� ���Ѵ�.

�峻 ������ ���� ����� ������ ī����, �ֺ����� ��� �ִ� ������� ��, ����ǰ, ��, �����, ��, �����, ����ݸ� ���̴�. ���� �������ȿ�Ұ� ���̵Ǿ� ������ ���ø� ���糪 ������ ����� ����ҳ����� �ִ� ���� ������ ���ؾ� �Ѵ�.

2 ���̼����� ����� ����!

���̼����� �뺯�� ���� �ø��� ���Ĺ��� ������� ����ϴ� �ð��� ������ �ؼ� �� �ǰ��� ����. ���̼��� ���븦 �ø� ���� ������ �÷��� �Ѵ�. ���ڱ� �þ�� �忡 ������ ���� ���� �ظ����� ������ ���� �� �ִ�.

3 ����� ���� ���� ����!

�������� ������İ� �а��� ���� ����� ��������� ������ ���� �������. �а��� ���� ��� ����� �԰�, �ν���Ʈ ���� ���뵵 ������.

4 ������ Ǯ��!

������ Ǯ�� ���� ������ �̿ϵǾ� ������ �忡 ������ �ȴ�. ������ �忡�� �䰡, ���� �� �̿Ͽ���� �����Ѵ�. �������� �˷��ִ� ��Ʈ���� ��ȭ ��� ���� ������ ���� ����� �ش�.

5 ���� ����!

�ȱ�� ���� Ȱ��ȭ�� �� �ǰ��� ����. ������ ��å, ������ �ȱ�� ���� ưư�ϰ� ������.

������ ������ ���� �ǰ��� ��Ű�� ���� �� �߿��ϳĴ� ������ �Ʒ��� ������ �����Ҵ�.

“��ü���� ��ȭ�� ���� �߿伺�� ������ �� ����. ���� ����� ���� ���� �忡 �����Ѵ�. �ݸ� ��ȭ����� ��Ȱ���� ������ ȸ������ �ǰ� �ҽ��� ����� ���� ������… ���������� �����ϰ� �� �� �ִ�. -���� �ܷ��� <Under Western Eyes>.”

������ ������ “���� ���� �ǰ��� ��Ű�� ���� �츮 ���� �ǰ��� ������ �� �ƴ϶� �ǰ��� ������ ���� �ູ�� ���� ����� ���� �������� ����� �ȴ�.”�� ���Ѵ�.

장이 약한 사람에게 좋은 음식 - jang-i yaghan salam-ege joh-eun eumsig

������ ������
�̴�񵿺��� ��·���弾�Ϳ��� ������ȯ, ġ�᳻�ð�, ���ĵ���ȯ�� �������� �����Ѵ�. �̴�񵿺��� ����������ȯ���� �������̸� ���Ѽ�ȭ����ȸ, ���Ѽ�ȭ�⳻�ð���ȸ, �����忬����ȸ, ���Ѽ�ȭ�����ȸ ��� Ȱ�� ���̴�.

������ ����  

<���۱��� © �ǰ���������Ʈ ���ͳ���, ���� ���� �� ����� ����>