돼지 앞다리살 지방 - dwaeji apdalisal jibang

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돼지 앞다리살 지방 - dwaeji apdalisal jibang


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자! 다이어트를 할 때 가장 힘든 것 중에 하나는

고기를 닭 가슴살 외에는 못 먹는다는 고정관념입니다.

과연 그럴까요?

아래 영양성분표를 먼저 살펴보시겠습니다!

같은 100g 안에 들어있는 성분표인데요.

돼지 앞다리살은 100g에 139칼로리로 지방 5.63g, 단백질 20.62g이 포함되어 있습니다.

삼겹살은 100g에 331칼로리로 지방 28.4g, 단백질 17.2g이 포함되어 있습니다.

닭가슴살은 100g에 109칼로리로 지방 1.23g, 단백질 22.98g이 포함되어 있습니다.

물론! 닭가슴살은 넘사벽이지만 보시다시피 앞다리살도 엄청나게 건강한 걸 볼 수 있죠?

매일 앞다리살만 먹으라는 의미는 아니지만 닭가슴살만 정답이 아니라는 점을 알려드리고 싶었어요!!

삼겹살은 피하는 게 맞긴합니다만..ㅋㅋ

어쨌든 전 그래서 앞다리살로 제육볶음도 자주 해먹는데요.

제육볶음의 가장 큰 문제는 설탕입니다.

이 부분은 아래 링크 글에서 추천한 제로 칼로리 설탕으로 대체하면 돼서

걱정하실 부분은 아닙니다!

https://blog.naver.com/myfriend510/222124991445

개인적으로 쿠팡의 로켓프레시를 엄청 애용하는데요.

그중에 정말 추천드리는 돼지 앞다리살은 포크밸리사의 한돈 무항생제 인증 불고기용 앞다리 살입니다.

이게 1kg에 겨우 9,900원 밖에 안 해요.. 진짜 세상이 너무 좋아졌습니다..

밑에 사진 보시면 전 그 외에도 제육에 같이 사용할 버섯, 저민 마늘, 깐 양파도 애용합니다.ㅋㅋㅋ

돼지 앞다리살 지방 - dwaeji apdalisal jibang
돼지 앞다리살 지방 - dwaeji apdalisal jibang

가성비, 맛 진짜 강추입니다!

아래는 제가 제육볶음 한 사진이에요! ㅋㅋ

 청양고추, 파, 다양하게 넣으셔서 한 번 도전해보세요!

꼭 설탕 대신에 스위트너 사용하시고요 ㅎㅎ

돼지 앞다리살 지방 - dwaeji apdalisal jibang
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제육볶음 하는 법은 아래 링크에서 확인 가능하세요!

https://blog.naver.com/myfriend510/222118414983

여러분도 싸게 맛있는 요리 + 다이어트까지 챙겨가세요!

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파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음

[1] 정육점에 따라 차이는 있으나 전자는 사태, 후자는 전지로 구분해서 파는 것이 일반적이다. 통박의 형태로 보면 모르는 사람 눈엔 그게 그거로 보일 수도 있으나 미박 형태로 보면 확연한 차이를 보인다. 좀 아는 사람이라면 미박이건 통박이건 구분하지만.[2] 정확히는 범위가 다르다. 족발은 맨 위 어깨는 제외, 발목 이하를 포함하며 전지는 발목 이하는 제외한다.[3] 그런데 돼지 족을 정육점에서 따로 팔 때는 발목 이하 부위 앞뒷다리 한 마리분 4개를 "한 벌"로 묶어 판다. 족발집에서는 어깨와 엉덩이를 제외한 발굽까지 전부를 삶아서, 팔 때에 발목 이하를 미니족이라 하여 따로 판다.

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2015/11/19 10:25

돼지 앞다리살 지방 - dwaeji apdalisal jibang

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