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유령 이야기 작성일 2023-01-03
디시위키심심할 땐 랜덤#행정학 행정(현상)을 다루는 학문으로, 사회과학의 분과학문이다. 정치학, 심리학, 사회학, 경제학, 법학, 통계학 등등과 교류하며 그들로부터 많은 이론과 .. 단백질 몇그램?단백질은 1kg당 0.8g~1.2g이 권장된다
단백질은 표준체중 혹은 조정체중 1kg당 0.8g~1.2g이 권장되는데, 이 요구량은 활동량이나 운동량에 따라 달라진다. 즉 근육량을 많이 증가시켜야 하는 운동선수의 경우에는 더 많은 단백질 섭취량이 요구되기도 한다.
단백질 보충제 몇스푼?해당상품(627g/1캔)은, 제공해드리는 전용 스픈으로 성인기준 1일 1회, 1회당 3스푼 (33g)의 분말을 물 200ml에 잘 용해하여 섭취해주시도록 권장하며, 1회 섭취 시 근육합성에 가장 효율적인 단백질 함량 20g으로 설계되어 있습니다.
단백질 보충제 몇 g?단백질보충제 얼마나 먹어야할까? 체중 1kg당 단백질 0.8g입니다. 단백질56g정도 섭취해야겠네요. 드시는 게 좋습니다.
프로틴 얼마나 먹어야?일반적으로 본인의 체중 1kg당 1.8~2.2g의 단백질을 섭취해주면 안전하게 근육 생성을 도와주며 회복에 도움을 주는 아미노산을 공급해준다고 합니다. 예를 들면, 본인의 몸무게가 80kg이라면 160g의 단백질을 섭취해줘야 근육생성에 이롭다는 것입니다.
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