생리통에 좋은 음료 - saenglitong-e joh-eun eumlyo

매달 찾아오는 '생리통'

여자라면 한번 쯤 말 못할 고통을 경험하죠?!

지긋 지긋 짜쯩나는 그날,

약보다 생리통 증상에 좋은 음식은?

★ 생리통에 도움을 주는 팁

생리통 완화를 위해서 중요한것이 바로 혈액순환!

혈액순환에 도움을 주는 음식을 섭취해보세요~

- 따뜻한 성질의 식품 섭취(마늘,대추,쑥,생강,부추,우엉)

1.미역

영양의 보고 미역. 미역의 알긴산 성분은 면역력을 높여 늦어지는 생리 스트레스를 해소! 칼륨이 많아 몸 속 노폐물을 배출해 생리통도 다운! 시켜줘요~

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2.땅콩

오독오독 씹는맛이 좋은 땅콩. 땅콩에는 DHA와 유사한 지방산이 있어 혈액순환에 good! 비타민E는 생리 시 떨어지는 체력증진 및 피로회복에 효과적이예요~

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3.석류

새콤달콤 톡톡 튀는 석류. 석류에는 여성호르몬과 비슷한 천연 에스트로겐 성분이 함유되 호르몬 균형을 맞춰줘요. 특히, 석류를 싸고 있는 하얀 막에 다량 함유되어 있다는 사실!

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4.생강

따뜻한 성질의 뿌리채소 생강. 따뜻함이 뭉친 혈을 풀어주고 무월경 현상을 완화시켜줘요. 그중 생리통 원인인 프로스타글란딘 생성을 억제해 생리통 통증의 효과적!!

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5.시금치

싱그러운 시금치는 철분과 엽산이 풍부해 혈액 순환을 도와 생리통에 특효! 고소하게 무쳐도 좋고 국거리로도 최고!!!

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6.우엉

아삭아삭 씹히는 맛이 좋은 뿌리채소 우엉. 우엉의 사포닌 성분이 몸을 후끈후끈 따뜻하게 해줘 혈액순환을 촉진시켜 생리불순을 뻥~뚫어줘요.

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생리통에 좋은 차, 의사가 추천하는 통증완화에 좋은 음료 4가지 소개합니다. 한달에 한번 찾아오는 기분나쁜 통증인 생리통 완화에 좋은 차가 있다고 합니다. 의사 추천하는 좋은 음료 4가지 무엇일까요? 

자궁에 혹이 있거나 선근증 등의 질병의 위험성도 있지만 여기서는 우선 단순하게 통증완화에 좋은 음료를 말합니다. 질병의 경우는 그 원인을 제거해야 하므로 크게 효과를 기대해서는 안될 듯 합니다. 

생리통은 한마디로 간단하게 말해 자궁의 과도하게 수축하기 때문에 발생하는 것으로 생리중에 분비되는 물질이 자궁을 수축시켜 생리혈을 원활하게 배출하기 위해 활동을 합니다. 이 물질은 통증을 강화시키는 작용뿐만 아니라 과도하게 분비되면 아기를 낳는 진통과도 같은 통증을 야기시킵니다. 여기에 몸이 차가우면 혈액순환이 나빠지면서 이 물질이 골반내에 머물게 되면서 더 통증이 심해지게 됩니다. 여기에 스트레스나 호르몬, 자율신경의 불균형도 혈액순환을 나쁘게 하고 체온조절기능도 저하시켜 생리통이 더 심하게 느껴지게 됩니다. 

위의 여러 원인들을 확인한 결과 통증완화를 위해 가장 좋은 방법은 몸을 따뜻하게 하는 것입니다. 

그러면 어떤 음료를 마셔야 몸이 따뜻해질지 하나씩 확인해 보도록 하겠습니다. 

생리통에 좋은 차 4가지 

생강차 : 생강은 몸을 따뜻하게 하고 땀이 나게 하는 효과가 있으며 피의 흐름을 좋게 합니다. 

허브티 : 몸을 따뜻하게 하면서 허브 종류에 따라 여러 다른 효과를 기대할 수 있습니다. 로즈힙은 비타민C가 풍부하고 이뇨작용이 있어 부종 개선 효과도 기대할 수 있습니다. 카모마일은 몸과 마음을 안정시키는 효과와 위장활동을 돕습니다. 페퍼민트는 구역질이 있는 통증, 현기증 등에 좋고 기분을 산뜻하게 해 줍니다. 

코코아 : 몸을 따뜻하게 하고 그 따뜻한 상태를 오래 유지시키는 효과와 신경완화에 도움이 됩니다. 피부노화의 원인인 활성산소제거와 순수코코아는 변비해소촉진 효과도 있습니다. 

두유 : 대두이소플라본이 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 효과를 주면서 생리통 통증완화에 도움이 됩니다. 

여자친구 그날, 생리통에 좋은 차 종류

한달에 한번 여자친구에 찾아오는 그날...

여자친구가 갑자기 짜증을 확...내면...아...오늘 그날이군아...

남자는 이유를 알수 없는 폭탄을 맞게 되어 있지요..ㅋㅋ

이럴때...당황하지 마시고 생리통에 좋은 차를 검색해서 챙겨주는 샌스~

저는 여자친구 그날이 다가오면 생리통에 좋은 차를 미리 미리

챙겨놓고 평상시에는 생리통에 좋은 차를 자주 챙겨주기도 합니다.

여자친구 그날에 생리통약을 챙겨먹기는 하지만...

그래도 생리통에 좋은 음식까지 먹으면 통증이 덜하지 않을까...하는

마음도 있지만...일단 짜증을 안내는 것 만으로도 만족합니다. ㅎㅎㅎ

여자친구 생리통에 좋은 차 종류 

일단 여자친구 생리통 완화에 빠르게 도움이 될만한 차 종류를 알아볼께요.

빠르기는 진통제가 가장 빠르지만...그래도 여자친구와 차 한잔하면서

이야기하는 시간도 같고 좋을 듯하여...

생리통에 좋은 차 생강차 입니다.

생강은 면역력 강화하는데 도움을 주며 몸을 따뜻하게 해주는 

성질이 있어 신진대사를 원활하게 해줍니다.

또한 진통제와 비슷한 성분이 있어 진통제 역활도 한다고 합니다.

생각차 그냥 주면 여자친구가 뿜을 수도 있습니다.

센스 있게 꿀을 적당이 넣어서 주시면 잘먹어요~

생리통에 좋은 차 쑥차 입니다.

쑥은 여성 질환에 좋은 쑥차 입니다.

쑥차는 특히 생리불순과 수녹냉증을 완화해주어 자궁건강에 좋습니다.

참고로 쑥차는 커피보다 더 쓰고 맛이 없지요~

쑥차도 여자친구가 뿜을 수도 있으니..꿀을 많이 넣어서 주세요..ㅋㅋㅋ

생리통에 좋은 차 유자차 입니다.

유자는 혈액순환을 도와주는 대표적인 음식입니다.

유자에는 비타민도 풍부해서 피로해복과 소화에도 좋습니다.

요즘은 사철 유자청으로 마실수 있는데요..

꼭 생리통 때문에 드시지 마시고 비타민 보충으로 피로회복까지

되는 좋은 유자차이니 평상시에도 자주 드시는걸 추천해요

여름에는 유자청과 얼음을 믹서기에 넣고 갈아드시고

겨울에는 따뜻한 유자차로 드시는걸 추천~

비슷한 귤껍질차도 비타민C가 풍부하여 면역력 저하를 예방하고

경직된 몸을 풀어준다네요~

생리통에 좋은 차 석류차 입니다.

미녀는 석류를 좋아해~광고 카피도 있듯이

여성건강에 매우 좋은 석류차 입니다.

석류에는 여성호르몬과 유사한 식물성 에스트로겐이

풍부하여 여성호르몬 균형을 유지해주어서

호르몬 부족 또는 과잉으로 인한 생리통 완화와 

생리 불순에 효과적이라고 합니다.

여자친구 그날, 생리통에 좋은 차 종류를 알아보았는데요

생강차, 쑥차, 유자차, 석류차 평상시에도 남녀 구분없이

몸에 좋은 차 인듯해요...

생리통으로 힘들어하는 여자친구, 가족에게 기회가 되시면

챙겨주세요...그럼 분위기가 달라질듯한 느낌~